حتى لا نهلَك استياءً ومرارة

المرارة أو الشعور الطويل بالاستياء ربما يكون أمرا شائعًا أكثر مما نعتقد ، وهو احساس قد لا نتوقف عنده كثيرا باعتباره موضوعًا يرتبط بالمشاعر التي اعتدنا على تجاهلها وإغفال تأثيرها المباشر على حياتنا ومَن حولنا.
الفشل في جانب من جوانب الحياة العملية أو الإنسانية قد يؤدي إلى الشعور بالاستياء أو المرارة ، وهو ما يختلف عن الحزن في كون الحزن يأتي من إيمان الشخص بأنه يتحمل (وحده) مسؤولية فشله في تحقيق هدف ما.
بينما الشعور بالمرارة يغذيه الإحساس بأن الغير هم السبب في منعه من الوصول إلى هدفه ، وبالتالي فإنه يحمّل (الآخرين) مسؤولية الفشل في تحقيق جزء من أحلامه. يصاحب الشعور بالمرارة غضب دفين قد يتحول إلى رغبة في الانتقام أحيانا ، وقد قيل : إن المرارة أشبه بشرب السم ثم انتظار موت شخص آخر!
لذلك فإنه من المهم جدا الفطنة لما يدور في عقولنا من أسئلة وما يختلج في صدورنا من مشاعر بعد المرور بأزمة تبتعد بنا عن تحقيق جزء من أحلامنا، كخسارة وظيفة أحببناها أو انتهاء علاقة حرصنا على استمرارها.
فهم مشاعرنا السلبية قد يجنبنا الشعور المُرهق بالمرارة والتي يصنفها بعض الأطباء والباحثين النفسيين كاضطراب نفسي يستدعي العلاج ، حيث كان أول من أطلق عليها الاسم العلمي (اضطراب مرارة ما بعد الصدمة) في العام 2003 الباحث والطبيب النفسي مايكل ليندن والذي وصف الأشخاص الذين يعانون من المرارة المَرَضية بأنهم : أشخاص جيدون عملوا بإخلاص وجد من أجل الوصول إلى أهداف مهمة في حياتهم ، ثم يحدث أمر ما سيئ وغير متوقع ، ومع غياب دور الأسرة والأصدقاء ، يسيطر عليهم الشعور بالإجحاف ويغلبهم الإحساس بأنهم وقعوا (ضحية) شيء ما ، مما يحولهم على المدى البعيد إلى أشخاص عدوانيين ومتشائمين ، كارهين للحياة والناس.
وفي دراسة حديثة تضمنها كتاب (الشعور بالمرارة : وجهات نظر مجتمعية ونفسية وإكلينيكية) يرى الباحثان في علم النفس روسك وريناود أن الطريقة المثلى لتجنب كل ذلك هو أنه و بعد فشل المحاولة في تحقيق هدف ما (كالحصول على ترقية ، أو انقاذ زواج) فإنه يجب البحث عن طرق أخرى لتحقيقه ، أما إذا كان الهدف نفسه لا يبدو مثمرا عندها يجب فك الارتباط به والانخراط مجددا في أمر مساوٍ له في القدر والتأثير (كتغيير الوظيفة ، أو البحث عن علاقة جديدة).
إن التعامل الإيجابي مع حزننا أو استيائنا لا يستوجب بالضرورة سرعة التخلص منهما ، فما ندفنه في قلوبنا (حيّاً) يعمل مع الوقت على تسميم أرواحنا وتلويث صفاءها.
لكننا بالتأكيد ولتجاوز الألم نحتاج للكثير من الوعي به والفطنة له ، والإيمان بأننا لن نستمتع بشيء من أحلامنا إلا إذا بلغناها بأرواح وقلوب ومشاعر سليمة.