غذاء وصحة حلم كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلي آخر العمر، وقد تقضي عمرها بحثا عن الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها تأجيل ظهور علامات السن وتدفع في ذلك مبالغ هائلة، ولا تعلم أنها يمكن أن تفعل هذا بكل سهولة بالمواظبة علي تناول بعض الأطعمة التي تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ علي شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة، وهذه الأطعمة هي الأفوكادو التي تحتوي علي زيت طبيعي يساعد علي شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، الزبادي الخالي الدسم لأنه غني بالبروتين والكالسيوم ولاحتوائه علي فيتامين B الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها، التوت بكل أنواعه لغناه بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والسرطان، كما أنه يحفز الجسم علي إنتاج مادة الكولاجين المسئول الأول عن شباب البشرة، الأطعمة المشبعة بالماء لأنها تساعد علي ترطيب البشرة وتشمل هذه الأطعمة البطيخ، التفاح، البرتقال، الخيار، الخوخ والطماطم.. الأطعمة الغنية بالزنك والسيليتيوم وهما من أهم المعادن التي تدخل في تركيب الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة، الطماطم والجزر لاحتوائهما علي البيتاكاروتين والليكويين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر فهي تعمل علي طرد السموم التي تترسب في مجري الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشرة، الشيكولاتة الداكنة التي يتعدي تأثيرها علي صحة الجسم من تحسين الحالة المزاجية فهي تحتوي علي مواد تعمل عي تنشيط وظائف المخ والدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة، الكيوي والبطاطا لأنهما يحافظان علي نقاء البشرة ويعززان قوة عظام الجسم ويقيان البشرة من الجذور الحرة والبطاطا من الأطعمة التي تعد أحد مضادات الأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.
