صحتك في رمضان

صداع رمضان
• أشعر هذه الأيام بصداع ينتابني في فترات مختلفة، فما سبب ذلك؟
سليمان الهندي (جدة)
• الدكتور سقاف السقاف استشاري جراحة المخ والأعصاب في مستشفى الملك فهد بجدة يقول: إذا لم تكن هناك أسباب عضوية مسببة للصداع أو أن الصداع الذي تعاني منه بدأ هذه الأيام فإن السبب قد يكون ناتجا عن اختلاف الساعة البيولوجية لآلية جسدك وقلة عدد ساعات نومك، فمعروف أنه في رمضان لا يأخذ الجسد كفايته من النوم والراحة لطبيعة وروحانية الشهر في أداء العبادات. فحاول قدر الإمكان أن تعطي جسدك الراحة كلما شعرت بالصداع ولا سيما إن كنت ممن يعملون على نظام المناوبات، وإن وجدت أن الصداع لم يتلاش أو يخف عنك فإنه يجب عليك مراجعة الطبيب المختص.
الغسيل الدموي
• أعاني من الفشل الكلوي، وبدأت هذا العام في جلسات الغسيل الدموي في فترات النهار، وبذلك لا أتمكن من صيام أيام الغسيل، هل هناك خطورة على صحتي في حالة صيامي وإجراء الغسيل؟
أبو أحمد (جدة)
• الدكتور رضا محمود متبولي استشاري المسالك البولية وزراعة الكلى في مستشفى الملك عبدالعزيز في جدة يقول: كل المرضى الذين يعالجون بالغسيل الدموي مرخصون بالإفطار، لأن الغسيل الدموي يتطلب أخذ بعض المحاليل المفطرة في فترة العلاج، فلا تخاطر بصحتك في أيام الغسيل الدموي حتى لا تتعرض لأي مشكلة صحية، كما لا يخفى عليك المتاعب التي تشكو منها أيام الغسيل، وهي تحمل مشقة التوجه إلى المستشفى لإجراء الغسيل الدموي والاستلقاء على السرير أكثر من ثلاث ساعات، فكل هذه الأمور تحتاج أن لا تكون صائما، فاتبع كل الإرشادات والنصائح التي قدمت لك من طبيبك المعالج.
تخمة وخمول
• بعد الإفطار أشعر بتخمة وخمول وربكة في الجهاز الهضمي، فهل يعد هذا الأمر طبيعيا نتيجة الصيام؟
محمد. س (جدة)
• الدكتور خالد علي المدني استشاري التغذية يقول: ما تشكو منه لا يعد طبيعيا، لأنك تثقل معدتك بالأكل الدسم بمجرد تناولك للتمر والماء، فتناول الإفطار بطريقة معتدلة ودون إفراط يحافظ على توازن الجسم، فصوم رمضان من النعم الربانية التي تصحح ما انكسر من التوازن في بناء الجسد والتكوين النفسي، حيث يقلل الصوم من الأخطار التي قد تسبب الأمراض، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسمنة، والضغوط النفسية، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى.
الوجبات الحلوة
• في رمضان أكثر من تناول الوجبات (السكرية)، أتساءل: هل هذه الوجبات تمهد للإصابة بمرض السكر؟
أبو علي (جدة)
• أخصائية التغذية إيمان الأيوبي تقول: نعم، هناك ترابط مباشر بين الأطعمة الحالية (الحلويات) والإصابة بمرض السكر، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الذين لديهم القابلية الوراثية، بمعنى أن هناك مصابين آخرين في الأسرة بمرض السكري، فخير ما أنصحك به هو الاعتدال في تناول الحلويات والمحافظة على الوزن الذي يتفق مع طولك، والاستفادة من روحانية الشهر الفضيل في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، فالصوم أفضل وسيلة للتخلص من السموم والوزن الزائد.