أوضحت خبيرة التجميل شهيناز جاد أن كثيرا من النساء يعانين من مشاكل في الشعر كعدم نموه بشكل طبيعي أو أن المظهر العام للشعر غير مرض، والكثير من النساء يجهلن أن الغذاء أساس الشعر الجيد، وهذا لا يعني إهماله من الخارج، ولكن التغذية السليمة أفضل. ومن الأشياء التي تغذي الشعر وتجعله صحيا وجميلا المشروبات الطبيعية التي تغذي بصيلات الشعر وتقويه. ومن المشروبات حساء الخضروات الطبيعية لأنه يحتوي علي فيتامين h وفيتامين b ولابد أن يحتوي الحساء على الطماطم والخس والسلق والجزر والسبانخ والمشروم والكرنب واللفت ولا يعني أن تكون كل هذه المكونات في حساء واحد، كما أن الماء والإكثار من شربه ينمي الشعر ويزيد من لمعانه وعلى أقل لا بد شرب ست أكواب يومياً، ويعد الحليب سلاحا للحصول على شعر كثيف وصحي وقليل التساقط وعليك بشرب 45جراما يوميا ويجب أن تستهلك كل أنثى تحرص علي شعرها 13 جراما من الزبادي قليل الدسم بالفواكه ويستحسن أن تكون الفواكه طبيعية. يذكر أن لشاي الأعشاب تأثيرا قويا على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته لأنه يحتوي على عنصر الكبريت ، أما شاي نبات القراص فقد لوحظ مؤخراً أنه يوجد في العديد من الأعشاب المتخصصة بالعناية بالشعر، ويعد عصير الليمون محاربا جيدا لتساقط الشعر، وأفضل طريقه للاستفادة القصوى من هذا العصير هي استخدامه مباشرة علي فروة الرأس بدلا من شربه وذلك بأخذ ست قطرات من ليمونة طازجة وتدلك بها فروة الرأس مرة كل أسبوع ثم يغسل بعد مزجه في كوب من الماء الدافئ مع بيضة وخمس ملاعق من الحناء الطبيعي مع عصير نصف ليمونة، وتدلك به فروة الرأس وتترك علي الشعر لمدة ساعتين ثم تغسل ويترك حتى يجف طبيعيا.
