استيقاظك مبكراً يعجّل بزواجك !

للنساء فقط

فاجأت نتائج دراسة أمريكية حديثة النساء اللاتي يفضلن السهر ويستيقظن مؤخرا، بأنهن الأقل حصولا على زوج، والأكثر عرضة للعيش بمفردهن، ما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. حسب موقع «ديلي ميل» البريطاني. وأجريت الدراسة على أكثر من 32 ألف سيدة بمتوسط عمر 35 عاما، فتوصلت إلى أن اللاتي يستيقظن مبكرا في الصباح، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهن، لأنهن يحصلن على حياة طبيعية.
ونصح الباحثون في جامعة كولورادوا بولدر النساء بتغيير أسلوب حياتهن بالاستيقاظ مبكرا، إذ إن الجينات تلعب دورا كبيرا في تحديد ما إذا كنتِ تحبين الاستيقاط المبكر أم السهر، وأوصوا النساء بالحصول على قدر كاف من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر منه في النهار، ما يحسن صحتك النفسية وبالتالي تحصلين على حياة طبيعية.