اليوم الأول.. «حار» في 10 مناطق

OKAZ_online@
في الوقت الذي تسجل 10 مناطق ومدن في أول أيام الشهر الفضيل اليوم (السبت) أعلى درجة مئوية في الحرارة، يستمر نشاط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار والتي تحد من مدى الرؤية الأفقية على مناطق الجوف، الحدود الشمالية، الشرقية ونجران تمتد إلى الأجزاء الشرقية من منطقتي عسير والباحة كذلك على أجزاء من منطقة الرياض، كما تكون السماء غائمة جزئياً على مرتفعات مناطق جازان، عسير والباحة تمتد إلى مرتفعات منطقة مكة المكرمة، مع فرصة لتكون السحب الرعدية الممطرة.
وأكدت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة أن الأجواء ستكون على المنطقة الشرقية حارة إلى شديدة الحرارة، وتسجل الدمام 44 مئوية، والأحساء وحفر الباطن 45 مئوية، فيما تسجل مكة المكرمة 43 مئوية، والمدينة المنورة 41 مئوية، والرياض 41 مئوية، وبريدة 40 مئوية، والقنفذة وينبع 39 مئوية، بينما تسجل جدة 37 مئوية.
من جانبه، نصح استشاري الباطنة الدكتور محمد الموسى جميع الصائمين وخصوصا في المناطق الحارة بتعويض الجسم بالسوائل في فترات الليل تفاديا للجفاف، محذرا الصائمين في المناطق التي تشهد موجة الغبار من التعرض لذراته وخصوصا الأطفال، داعيا إلى ضرورة مراجعة أقرب مستشفى في حال حدوث سعال مستمر.
ونصح الصائمين ببدء الإفطار بتمرتين مع كوب ماء أو لبن قليل الدسم، وتناول الشوربة، وقطعتين من المعجنات كالسمبوسة والفطائر، وبعد صلاة التراويح تناول الوجبة الرئيسية على أن تكون صحية غير دسمة وغير مرهقة للمعدة، أما وجبة السحور فيفضل أن تكون خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية والابتعاد عن الوجبات السريعة لأنها مشبعة بالكربوهيدرات والدهون والأملاح التي تزيد من الشعور بالعطش، والحرص على تناول الفواكه وسلطات الخضار بشكل يومي.