أضف تعليقاً إلغاء الرد

كيف تعرف أن الكوبالامين ناقص في جسمك؟

سبحان الله العظيم (الكوبالامين) أو فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات المهمة جداً وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء و الضرورية جداً لتكوين خلايا الدم الحمراء و انتاج الحمض النووي DNA ،يساهم في تكوين الخلايا ووظائفها العصبية وهو من الفيتامينات التي لا يتمكن الجسم من صنعها بنفسه لذلك يجب الحصول عليه من مصادر الطبيعية لأن جسم الإنسان يطرح الكميات الزائدة منه عبر البول وأن كبد الإنسان يخزن هذا الفيتامين ويمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 عدد من المشاكل الصحية للإنسان مثل: فقر الدم ,نقص النمو و بعض الاضطرابات العصبية فمن أشهر علامات نقص فيتامين B12 الضعف العام الإعياء والتعب وتحدث نتيجة عدم احتواء الجسم على ما يكفي من فيتامين B12 لصنع خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين عبره لجميع أنحاء الجسم لذلك لا يستطيع جسم الإنسان نقل الأكسجين بكفاءة إلى خلايا الجسم المختلفة.
كذلك يحدث تغيرات في الحركة وطريقة المشي والتوازن والتناسق مما يزيد خطر التعرض للسقوط وغالباً ما تظهر هذه الأعراض لدى كبار السن فهم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين،كما أن نقصه يسبب ضيق في التنفس ودوار ودوخة خاصة عند بذل مجهود إذ أن الجسم يفتقر لخلايا الدم الحمراء اللازمة للحصول على كمية كافية من الأكسجين للخلايا ،كذلك يسبب نقص هذا الفيتامين اضطراب في الرؤيا وتشوهها بسبب تلف الجهاز العصبي للعصب البصري للعينين بسبب تعطل الإشارات العصبية التي تنتقل من العينين إلى الدماغ، كذلك الإحساس بالوخز بسبب نقصه،الذهان وهو حالة فقدان الاتصال مع الواقع ومشاكل في التركيز و الارتباك و الزهايمر وفقدان الشهية والشعور بالانفعالية .
ويمكن الحصول على فيتامين B12 من سمك السردين واللحم البقري والسلمون وسمك الناجل والمحار والكبد وكلي الغنم وحليب الصويا واللوز.
اللهم إنا نسألك العفو والعافية ونسألك ان تديم علينا نعمة الأمن والأمان و الإستقرار و أن تحفظ بلادنا وقادتنا إنك سميع مجيب الدعاء
وصلى الله على نبينا وقدوتنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين