احرق الدهون والكوليسترول بثلاث وجبات صحية

يبحث الكثير عن العديد من السبل لتفتيت دهون الجسم المنتشرة وخسارة الوزن الزائد بفاعلية، فيبدأ البعض بممارسة التمارين فقط من دون الإعتماد على الوجبة الغذائية الصحية المتكاملة، وبالتالي يزيد الوزن دون معرفة السبب وهو تناول أطعمة غير صحية، وعدم تحديد أوقاتاً معينة لتناول الثلاث وجبات، مما يؤدي إلى تناول أي أطعمة أمامه خلال اليوم وخاصة عند الوجود خارج المنزل أغلب ساعات النهار.
وبصفتي أنا الكابتن وليد محروس مدرب لياقة وخبير في التخسيس أقدم لكم فى هذا المقال وصفات ومشروبات حارقة من الطب البديل.
- مشروب الرشاقة :
ملعقة صغيرة من مطحون ( الزنجبيل+الشاي الأخضر +القرفة ) توضع في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق وتشرب مرتين باليوم بعد الوجبة بساعة .
- عصير الرشاقة :
مقدار من كوب الأناناس +كيوي+ليمون+جريب فروت الأحمر.
- شوربة الرشاقة :
كرفس +بقدونس +بصل أخضر+ فلفل رومي + شريحة من الزنجبيل الطازج + ملعقة صغيرة قرفة + شوفان
تخلط بأي مقدار ويؤخذ منها نصف كوب ويمكن إضافة البهارات والليمون حسب الرغبة .
2