وصفة نفسية للتخلص من القلق والتوتر للمدرب محمد الهجري

يتناول المدرب المعتمد في الذكاءات المتعددة من اكاديمية ديبينو للتدريب التفكيري في فر نسا الأستاذ محمد الهجري ,و صفة نفسية ونصائح يحتاج إليها من وجد نفسه في لحظة ما قد يشعر المرء باضطراب نفسي ينتج عنه توتر عصبي لاسباب قد يعرفها ,وقد لا يعرفها!! ولها اسبابها العديدة والعديدة جدا قد يكون منها متاعب الحياة ومشاغلها وهمومها و قد يكون متها ماهو تافه ولا يستحق ان يمنح الفرصة ليتلف العديد من الصحة النفسية والجسدية .
ويوضح أن من حالات التوتر العصبي ما قد يشعر به الشخص ذاته ويظهر عليه , منوها أن الشعور به مؤشر جيد , لأن ذلك قد يدفع بالشخص للبحث عن العلاج فالاعتراف بوجود المشكلة أي مشكلة , مشيرا أنه الشرط الاول في حلها وعلاجها ,وأن ومن التوتر العصبي ما قد لا يشعر به الشخص ذاته !! ولكن يشعر به من حوله وهذا النوع من التوتر يعد اشد انواع العلل القاتله الخفية فمنها مايقتل في صمت وفجائيا .
و أوضح أن هنالك نوع من أنواع التوتر يعود إلى عوامل نفسية كامنة في النفس , وتنفجر في لحظة من اللحظات لأي سبب او مؤثر خارجي , لكنها تخرج هذه الترسبات بصورة عشوائية , وغير موزونة فتؤدي الى نتائج مؤذية وعكسية تؤدي الى اصابات بالغة , او حركات او عبارات مؤلمة في بعض الاوقات حتى لاعز الناس!! كالخلافات التي تحصل بين الزوجين بسبب التوتر العصبي الخفي لدى الزوج او الزوجة وكم كان سببا في ثوانٍ في التفريق بين الازواج للاسف الشديد والعديد من الاصددقاء .
وشدد الهجري على أن يقدر أفراد المجتمع ازواجا او اصدقاء في هذه المواقف ان الشخص الذي امامنا حتما يحبنا , ومحاولة امتصاص غضبه وتوتره وانفعاله وتهدئته والتعامل معه بكل هدوء وعقلانية , منبها عدم مقابلة تلك الثورة بمؤثرات اخرى تزيد الامور تعقيدا وتعطي نتائج عكسية , مؤكدا أن تحولا حميدا سيظهر لدى الشخص الثائر , وسينعم بكل هدوء وعقلانية و سنجده يعتذر عما بدر منه لانه قد فرغ كوامن التوتر في نفسه وبالتالي شعر بالارتياح.
واختتم الهجري بتوجيه نصيحة يقول فيها : "إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية. , فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز".
1