نادي الحائط يتعاقد مع المدرب الوطني الخبير أحمد الدوسري لقيادة الفريق لأول    بوتين: الإدارة الأميركية تبذل جهودا حثيثة لإحلال السلام    النفط يرتفع 2% مع ترقب خفض الفائدة الأمريكية ومحادثات ترامب وبوتين    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    موعد انضمام كينجسلي كومان لمعسكر النصر    أرامكو تبرم صفقة ب11 مليار دولار مع ائتلاف دولي بقيادة جلوبال إنفراستركتشر بارتنرز لمشاريع الجافورة    ضبط مواطن في جازان لنقله مخالفين من الجنسية الإثيوبية بمركبة يقودها    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    الرئيس الفلسطيني: لا نريد دولة مسلحة ونطالب بانسحاب كامل للاحتلال من غزة    هاتفيًا... فيصل بن فرحان ووزير خارجية هولندا يبحثان المستجدات الإقليمية والدولية    تركيا: أكثر من 410 آلاف لاجئ سوري عادوا إلى بلادهم منذ ديسمبر    مدير حرس الحدود يشهد حفل تكريم المتقاعدين من منسوبي المديرية    نائب أمير الرياض يدشّن مشاريع تعليمية بقيمة تتجاوز مليار ريال    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    وزارة الرياضة تُعلن بدء مرحلة إبداء الرغبة وطلب التأهيل لمشروع مدينة الأمير فيصل بن فهد الرياضية    السعودية للشحن توسع قدرات أسطولها بطائرتين من طراز A330-300    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    الإنجليزي أوسيلفان يحسم تأهله إلى الدور ربع النهائي من بطولة الماسترز للسنوكر.. وحامل اللقب يغادر    بلدية صبيا تكثف استعداداتها لموسم الأمطار وتحدد أولويات المعالجة    مكتبة "المؤسس" تواصل إبراز التراث العربي والإسلامي    سفراء الإعلام التطوعي يشاركون في معرض "لا للعنف" للتوعية بمخاطر العنف    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في المملكة عند 2.1%    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    الأسمري يزف تركي لعش الزوجية    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    فلكية جدة تدعو لمشاهدة نجوم درب التبانة    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    دعت إلى تحرك دولي عاجل.. الأمم المتحدة تحذر من مجاعة وشيكة في اليمن    للمرة الثانية على التوالي.. خالد الغامدي رئيساً لمجلس إدارة الأهلي بالتزكية    واشنطن تدين العنف ضد المدنيين.. الجيش السوداني يصد هجوماً ل«الدعم» قرب الفاشر    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    موجز    وطن يقوده الشغف    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    متحدثون.. لا يتحدثون    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المؤتمر السعودي الأول للطب الرياضي
نشر في عناية يوم 23 - 02 - 2011

أوضح استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم والدكتور صالح الدماس أن أهم أمراض النوم هو زيادة الإحساس بالأرق وتقطع التنفس أثناء النوم وحالات النوم القهري،...
مشيراً إلى أن أهم الأسباب المؤدية للأرق هي أنماط الحياة والنوم الغير صحية والأسباب النفسية والعضوية وبعض الأدوية الطبية.
وبين الدكتور الدماس خلال محاضرته " أهمية النوم الصحي لممارسي الرياضة " اليوم ضمن فعاليات المؤتمر السعودي الأول للطب الرياضي الذي انطلق بمركز الملك فهد الثقافي أن عواقب هذا الحرمان من النوم هو التعب الجسدي واضطراب جهاز المناعة مما يعرض الأشخاص للكثير من الأمراض وكذلك اضطراب التركيز وضعف الذاكرة والعصبية المفرطة والقلق الدائم.
وقدم بعض النصائح للنوم الصحي وهي تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وأيضا عمل نشاط يومي مثل الرياضة اليومية المنتظمة وتجنب وجبات العشاء المتأخرة وان تكون غرفة النوم مريحة من أي أجهزة كهربائية ، مشدداً على أهمية مغادرة السرير عند الإحساس بالأرق.
وفي المحاضرة الثانية بعنوان " التأثيرات الإيجابية للتمارين الرياضية على كبار السن " أكد استشاري العلاج الطبيعي الدكتور أحمد برهمين ، أن الحقائق الثابتة في علم طب المسنين تؤكد أن ممارسة قدر متوسط من الرياضة يوميا يؤخر زحف الشيخوخة ويقلل من حدوث المشاكل والمتاعب الصحية عند كبار السن ، مشيراً أن الرياضة تقلل الشد العصبي وتكسب من يمارسها الشعور بالثقة في النفس والانتعاش الذهني.
وتحدث أن عدم أداء أي نشاط بدني يؤدي إلى ضمور العضلات والأعصاب ، لذا شدد على ضرورة الحركة الجسمانية وممارسة الألعاب والتمارين الرياضية، لبقاء أجهزتنا في نشاط دائم لضمان استمرارها وأداء كفاءتها الوظيفية.
من جانب آخر كشف استشاري قسم وظائف الأعضاء بجامعة الملك سعود الدكتور عبدالجليل محمد عبدالقادر خلال محاضرته " النشاط البدني لكبار السن " أن 30% من المسنين يتعرضون للسقوط سنويا ويموت نصفهم بسبب الكسور والتي غالباً ما تحدث في عظمة الحوض، وهذه الكسور تسبب آلاماً مبرحة وشديدة وبعضها يتسبب في الإعاقة التي قد تؤدي للوفاة.
وشجع الدكتور عبدالقادر كبار السن على النشاط البدني ، لوقايتهم من الكسور التي تعيقهم عن الحركة التي تجعلهم طريحي الفراش وتعرضهم للإصابة بالعديد من الأمراض التي تعتبر خطيرة ومنهكة لأمثالهم.
وأشار إلى إن تقدم العمر تصاحبه تغييرات عضوية في عدة نقاط في الجهاز العصبي التي تؤدى إلى ضمور العضلات إلى ما يقارب 50% من حجمها في الثمانين من العمر ويؤثر ذلك على القوة العضلية لدى كبار السن.
وأفاد الدكتور عبدالقادر أن العامل الرئيسي الذي يحكم الأداء الرياضي في الجو الحار هو درجة حرارة الجسم والحرص على معدلها في 37 درجة مئوية وقال : إن هذا يتطلب فقدان كميات كبيرة من السوائل عن طريق العرق ، وعليه يجب شرب المزيد من السوائل قبل وإثناء وبعد المجهود البدني وممارسة الرياضة في اقل أوقات اليوم حرارة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.