الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    الأسهم الأوروبية تسجل أعلى مستوى    تركيا تندد بخطة الاستيطان الإسرائيلية    إدخال 140 شاحنة مساعدات إنسانية وإغاثية إلى قطاع غزة    "التعاون الإسلامي": الاستيطان الاستعماري الإسرائيلي غير قانوني    انطلاق الأسبوع السادس من كأس العالم للرياضات الإلكترونية    بيع 3 صقور ب 214 ألف ريال    ارتفاع عقود البن في بورصة إنتركونتننتال    إيتاوما ووايت يتواجهان في المؤتمر الصحفي قبل نزال قمة الوزن الثقيل    المملكة توزّع (600) سلة غذائية في البقاع بلبنان    رسمياً .. العبسي اتحادياً حتى 2029    نحو جودة التعليم المحوكم    الهلال يختتم المرحلة الأولى من برنامجه الإعدادي في ألمانيا    الاستثمار الأهم    النوم عند المراهقين    السعال الديكي يجتاح اليابان وأوروبا    نادي الحائط يتعاقد مع المدرب الوطني الخبير أحمد الدوسري لقيادة الفريق لأول    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    ضبط مواطن في جازان لنقله مخالفين من الجنسية الإثيوبية بمركبة يقودها    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    سفراء الإعلام التطوعي يشاركون في معرض "لا للعنف" للتوعية بمخاطر العنف    بلدية صبيا تكثف استعداداتها لموسم الأمطار وتحدد أولويات المعالجة    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.1% خلال شهر يوليو 2025    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الأسمري يزف تركي لعش الزوجية    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    فلكية جدة تدعو لمشاهدة نجوم درب التبانة    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    للمرة الثانية على التوالي.. خالد الغامدي رئيساً لمجلس إدارة الأهلي بالتزكية    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    موجز    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    وطن يقوده الشغف    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



محاضرات المؤتمر السعودي الأول للطب الرياضي

أوضح استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم والدكتور صالح الدماس أن أهم أمراض النوم هو زيادة الإحساس بالأرق وتقطع التنفس أثناء النوم وحالات النوم القهري ، مشيراً إلى أن أهم الأسباب المؤدية للأرق هي أنماط الحياة والنوم الغير صحية والأسباب النفسية والعضوية وبعض الأدوية الطبية.
وبين الدكتور الدماس خلال محاضرته " أهمية النوم الصحي لممارسي الرياضة " اليوم ضمن فعاليات المؤتمر السعودي الأول للطب الرياضي الذي انطلق أمس بمركز الملك فهد الثقافي أن عواقب هذا الحرمان من النوم هو التعب الجسدي واضطراب جهاز المناعة مما يعرض الأشخاص للكثير من الأمراض وكذلك اضطراب التركيز وضعف الذاكرة والعصبية المفرطة والقلق الدائم.
وقدم بعض النصائح للنوم الصحي وهي تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وأيضا عمل نشاط يومي مثل الرياضة اليومية المنتظمة وتجنب وجبات العشاء المتأخرة وان تكون غرفة النوم مريحة من أي أجهزة كهربائية ، مشدداً على أهمية مغادرة السرير عند الإحساس بالأرق.
وفي المحاضرة الثانية بعنوان " التأثيرات الإيجابية للتمارين الرياضية على كبار السن " أكد استشاري العلاج الطبيعي الدكتور أحمد برهمين ، أن الحقائق الثابتة في علم طب المسنين تؤكد أن ممارسة قدر متوسط من الرياضة يوميا يؤخر زحف الشيخوخة ويقلل من حدوث المشاكل والمتاعب الصحية عند كبار السن ، مشيراً أن الرياضة تقلل الشد العصبي وتكسب من يمارسها الشعور بالثقة في النفس والانتعاش الذهني.
وتحدث أن عدم أداء أي نشاط بدني يؤدي إلى ضمور العضلات والأعصاب ، لذا شدد على ضرورة الحركة الجسمانية وممارسة الألعاب والتمارين الرياضية، لبقاء أجهزتنا في نشاط دائم لضمان استمرارها وأداء كفاءتها الوظيفية.
من جانب آخر كشف استشاري قسم وظائف الأعضاء بجامعة الملك سعود الدكتور عبدالجليل محمد عبدالقادر خلال محاضرته " النشاط البدني لكبار السن " أن 30% من المسنين يتعرضون للسقوط سنويا ويموت نصفهم بسبب الكسور والتي غالباً ما تحدث في عظمة الحوض، وهذه الكسور تسبب آلاماً مبرحة وشديدة وبعضها يتسبب في الإعاقة التي قد تؤدي للوفاة.
وشجع الدكتور عبدالقادر كبار السن على النشاط البدني ، لوقايتهم من الكسور التي تعيقهم عن الحركة التي تجعلهم طريحي الفراش وتعرضهم للإصابة بالعديد من الأمراض التي تعتبر خطيرة ومنهكة لأمثالهم.
وأشار إلى إن تقدم العمر تصاحبه تغييرات عضوية في عدة نقاط في الجهاز العصبي التي تؤدى إلى ضمور العضلات إلى ما يقارب 50% من حجمها في الثمانين من العمر ويؤثر ذلك على القوة العضلية لدى كبار السن.
وأفاد الدكتور عبدالقادر أن العامل الرئيسي الذي يحكم الأداء الرياضي في الجو الحار هو درجة حرارة الجسم والحرص على معدلها في 37 درجة مئوية وقال : إن هذا يتطلب فقدان كميات كبيرة من السوائل عن طريق العرق ، وعليه يجب شرب المزيد من السوائل قبل وإثناء وبعد المجهود البدني وممارسة الرياضة في اقل أوقات اليوم حرارة.
// انتهى //


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.