الشاي الأخضر.. طريقك للرشاقة أو الأنيميا

مشروب الشاي الأخضر اللذيذ، يعتبر أحد المشروبات البديلة عن الشاي الأحمر، والذي يستخدم كمشروب يساعد على تقليل الوزن، فهل الشاي الأخضر ذو فوائد فقط، أم له أضرار على الإنسان؟.
الدكتورة لورا فرح، أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة، تقول ل"دوت مصر" إن الشاي الأخضر، يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر المضادات الأكسدة، والتي تعمل على تجديد الخلايا، كما أنها تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض أو السرطان، واليكم بعض فوائد الشاي الأخضر فيما يلي:
يقاوم السرطان
--------------
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تجدد الخلايا الطبيعية، كما أنها تقلل من نمو الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان القولون، وسرطان الثدي.
أمراض القلب
---------------
يُعتقد أن الشاي الأخضر يحتوى على مواد تعمل على تقليل الكولسترول الضار بالجسم، والذي يمنع ترسبه بالشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب، ما يحمي من الإصابة بالجلطات والذبحات الصدرية وأمراض القلب.
يعالج الآلام القولون
------------------
تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا، يساعد على تقليل الإصابة بأعراض القولون المزمنة، كما يعمل على تليين المعدة وعلاج الغازات والانتفاخ.
للبشرة
---------
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتي تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، وتجديد خلايا الوجه، بالإضافة إلى أنه يستخدم كقناع خارجي للبشرة.
فقدان الوزن
-------------
يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، كما أن تناول الشاي الأخضر يجعلك تشبع سريعا.
لورا تشير إلى أن الكميات الطبيعية التي يجب تناولها يوميا من الشاي الأخضر هي 3 أكواب كمعدل، مشيرا إلى أن الإسراف في تناول الشاي الأخضر يسبب العديد من المشاكل، مثل الصداع، واضطرابات النوم، بالإضافة إلى اضطراب القلب، كما أنه يسبب رجفة الأطراف، كما يجب الامتناع عن تناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام لأنه يقلل من امتصاص الحديد بالجسم، بل يجب أن يتم تناول الشاي الأخضر بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام.
المصدر: دوت مصر