الأرز والخضروات للتغلب على الاضطرابات المعوية

قد يعانى البعض من الاضطرابات المعوية التى تؤثر على الجسم وتسبب مشاكل متعددة له، فالاضطرابات المعوية قد تسبب الإمساك والغازات وكلها أعراض تؤثر على الجسم، وتسبب الضرر له لذا لابد من الحرص حتى لا نتعرض لسلسلة من المشاكل التى تؤثر على الجسم، حيث يبدأ المريض بالشعور بتقلصات الأمعاء.
وتذكر "الكويتية في تقريرها، أنه للتغلب على الاضطرابات المعوية لابد من الإكثار من تناول الألياف التى تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التى يحتاج لها، بجانب ضرورة الإكثار من شرب الماء، مع ضرورة تجنب الوجبات الدسمة والحرص على مضغ الطعام ببطء فذلك من شأنه أن يقلل الاضطرابات المعوية بجانب ذلك فلابد من تعويد الجسم على ممارسة رياضة المشى يوميا مع ضرورة تجنب العلكة والأغذية التى تحتوى على مواد محلاة لأنها تسبب الانتفاخ.
وهناك عدد من المشروبات التى أثبتت الدراسات فاعليتها فى الحد والوقاية من أمراض الجهاز الهضمى من تلك المشروبات النعناع الذى يساعد على تهدئة الجهاز الهضمى والقضاء على اضطرابات المعدة.، كما أن الزنجبيل يساعد على التخلص من الغثيان.
والاضطرابات المعوية يمكن التخلص منها عن طريق الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بجانب حساء الخضروات فهو لديه القدرة على إزالة وطرد المواد الضارة من المعدة، كما أن الأرز يساعد على التقليل من الإسهال الذى يتعرض له الجسم بسبب الاضطرابات المعوية.