القاهرة : هالة أمين الوزن المثالى امر يسعى له الجميع سواء الرجل او المرأة وذلك للحصول على جسم رشيق ومظهر جذاب وايضا للمحافظة على اللياقة الجسدية والصحة العامة فى كل مراحل الفرد العمرية 0ولكن ليس هذا مبررا لتعريض حياتك وصحتك للخطر ولن تنجح ايضا فى خسارة الوزن و يقول الاطباء ان البعض يلجأ لتناول المسهلات لتقليل الوزن ومنها الاعشاب التى تستخدم فى حالات الامساك و تأثيرها الملين يفقد الجسم السوائل والأملاح فاستعمالها لتقليل الوزن يعرض الجسم إلى الجفاف وسوء التغذية كما إنه قد يؤدي إلى حدوث خمول للجهاز الهضمي بسبب تعوده على الملينات. ويستخدم البعض الادوية المدرة للبول و هى من السهل عليها إزالة المياه بسرعة من الجسم وبالتالي نقصان الوزن ظاهريا حيث يعتمد على نقصان الماء من الجسم وليس خسارة في الدهون وهو نقص ظاهري مؤقت يكون ذلك لبضعة أيام فقط رغم انه يعرض الجسم إلى خطر الجفاف لأن 70% من جسم الإنسان يتكون من الماء. ومن الخطراعتماد نظام غذائي يعتمد على الصيام لفترات طويلة فعند تخفيض السعرات الحرارية اليومية بشكل كبير ومفاجئ فإن جسم الإنسان يرسل إنذار بذلك للحفاظ على الأعضاء الرئيسية للجسم مثل الدماغ والكلى والكبد فيبدأ الجسم بهضم البروتينات الخاص به المخزنة و التي تكون في الغالب على شكل عضلات بدلا من هضم الدهون المخزنة مما يؤدي إلى خسارة العضل و المحافظة على الدهون المخزنة والتقيؤ المتعمد و هو من أسوء الأساليب وأشدها خطورة حيث يتم إجبار النفس على التقيؤ للتخلص من الطعام المتناول بسبب الخوف المفرط من زيادة الوزن و هذا يؤدي إلى سوء التغذية والإصابة بالعديد من الأمراض بالإضافة إلى أن التقيؤ المتعمد قد يؤدي إلى هبوط البوتاسيوم في الدم ونقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى تشنجات عضلية وعدم انتظام دقات القلب واعتماد نوع واحد من الأطعمة لفقدان الوزن يؤدي ذلك إلى عدم تزويد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية والفيتامينات و الأملاح والمعادن لكي يؤدي وظائفه بشكل سليم ولا يوجد نوع واحد من الأطعمة يقدم كل ذلك ما يؤدي إلى خلل في وظائف الجسم وفقر الدم و الشعور بالإنهاك و التعب كما أن الشخص قد لا يستطيع الاستمرار بالحمية وقد يعود ليأكل أكثر من السابق ويزيد وزنه أكثر.
