الروائح والطعام اللذيذ وممارسة الجنس أهم مسببات الصداع

اثبتت الدراسات الطبية الحديثة ان أي شيء يمكن أن يزيد من مستوى الإجهاد أو التوتر يسبب الصداع ،وأن صداع التوتر يرتبط بزيادة حساسية الممرات العصبية في الدماغ الذي تنقل الألم . ويؤكد الاطباء ان الصداع النصفي يسبب الإفراج عن المواد الكيميائية التي تمدد الأوعية الدموية ، وتتحول إلى ردود فعل التهابية .
وأظهرت الدراسات الإحصائية أن الصداع يحدث في كثير من الأحيان بسبب الطقس الحار مع ارتفاع درجة الحرارة والروائح القوية حتى و ان كانت ممتعة يمكن أن تسبب نوبة الصداع النصفي وذلك لان الروائح مثل الطلاء والعطور والزهور تحفز الجهاز العصبي ، و ايضا اثبتت الدراسات ان ممارسة التمرينات الرياضية وحتى ممارسة الجنس يمكن أن يؤدي إلى الصداع فالجهود البدنية تجعل الأوعية من الرأس والرقبة تتضخم وهذا يخلق ضغطا إضافيا عليها و من ثم يحدث الشعور بالصداع ومن اسباب الصداع ايضا التعود على عقد الهاتف بين الأذن والكتف كل ذلك يسهم أيضا في التوتر والصداع و من المثير للدهشة اثبتت الدراسات ايضا ان أكل الجبن يسبب الصداع النصفي و منها الشيدر ، فيتا ، جبنة البارميزان ، جبنة ، جبنة سويسرية لانها تحتوي على مادة تسمى التيرامين التي تثير الصداع حتى قطع اللحوم اللذيذة تحتوي على الثيامين التى تتسبب في تدفق الدم في الرأس عند بعض الناس ، والجوع يسبب الصداع ، واكل الحلوى عند الجوع يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم ويؤدى ذلك الى شعور اكبر بالصداع، والتدخين هو من اشهر عوامل الصداع ليس على المدخن فقط بل على من حوله فالنيكوتين يضيق الأوعية الدموية ، بما في ذلك المخ ، والتي يمكن أيضا أن يسبب الألم.
و يرى الاطباء إذا كان الصداع يحدث في كثير من الأحيان ، فإنه من الضروري معرفة الاسباب و لذلك ينبغى للمرء ان يدون فى يومياته و يسجل متى وتحت اى ظروف يشعر بالصداع وتناول الطعام الصحي والسليم وايضا التدليك مفيد جدا للتخلص من الصداع وينصح الاطباء بعدم تناول ادوية الصداع كثيرا فهى تفقد بعد ذلك قدرتها على محاربة الالم اما إذا كان الألم قويا ويظهر بشكل منتظم ، فلا بد من مراجعة الطبيب.