تقوية جهاز المناعة خط الدفاع الاول ضد نزلات البرد

القاهرة : هالة أمين
تزيد حالات الانفلونزا وما يصاحبها من امراض فى فصل الشتاء ،وهى عادة تمكث فى الجسم مدة معينة حتى يشفى منها المريض تتراوح ما بين 3 ايام الى 8 ايام باختلاف الحالة والشخص المصاب ومقدار تحمله ومناعته للمرض.
ومن اجل مقاومة البرد والانفلونزا يجب تناول الاغذية الغنية بفيتامينات "أ"و "ج" بكثرة لتقوية قدرة جهاز المناعة على مقاومة فيروس الانفلونزا ومضاعفاته الكثيرة. ويقول الدكتور أحمد الديب اخصائى طب الاسرة بوزارة الصحة المصرية ان عدم استقرار الجو وانتقاله من الحرارة الى البرودة خلال اليوم الواحد يكون سببا لانتشار فيروس الانفلونزا ،وهو ينتقل من خلال الجو ويزيد انتشاره فى مناطق تجمعات الاشخاص مثل المدارس ودور العبادة والجامعات والاسواق والاماكن المزدحمة الاخرى. وأوضح ان تقوية جهاز المناعة لمقاومة فيروس الانفلونزا هو خط الدفاع الاول لمنع مضاعفاته الشديدة مثل النزلات الربوية والشعبية والتهابات الاذن الوسطى والكحة والجيوب الانفية والقصبة الهوائية . وينصح بتناول الوجبات والاطعمة التى تحتوى على فيتامينات "أ" و "ج" مثل البرتقال والليمون والجوافة والخضروات الورقية والسبانخ لانها تساعد على زيادة المناعة . ويؤكد على ضرورة ارتداء الملابس المناسبة لدرجة الحرارة صباحا ومساء وعدم التعرض لاى تيارات هوائية مفاجئة
وينصح الدكتور أحمد بعدة خطوات للتخفيف من اعراض الانفلونزا:
*يجب تناول كمية عالية من السوائل و خاصة الساخنة والدافئة وذلك لان الجسم بحاجة اليها لأنها تزيد من ليونة المخاط و تجعل سيلانه اسهل كما انها تمنع تكاثر الجراثيم عليه
*الراحة فى الفراش لمدة لا تقل عن ثلاثة ايام اذا لزم الامر لتقليل نسبة الطاقة المنصرفة خارج الجسم
*تناول الاسبرين او المسكنات المناسبة مع استشارة طبيب مختص
*غسل القدمين بالماء الدافئ يوميا يمكن ان يخفف الاعراض
*فتح الشبابيك للتهوية لدخول الشمس صباحا لقتل الجراثيم والميكروبات حتى لا تنتقل العدوى لشخص اخر