ريجيم 2012

في كثير من المجالس نسمع ونرى اشخاصا يتحدثون عن انواع من الريجيم لتخسيس الوزن وتتنوع الاحاديث لنرى ان كل من يجلس في المجلس عنده وصفة مختلفة لريجيم وبعضهم يحب ان يتحدث وكأنه عالم بالطب والتغذية ويجادل في الامور بثقة او انه يتحدث بطريقة شبع علمية
عندما يقول ان الريجيم الفلاني او العلاني او الكيماوي او بيفرلي هيلز او ريجيم البيض او ريجيم الفواكه هو افضل انواع الريجيم وهو الصح وباقي انواع الريجيم عادية وعندما تقدم موائد الطعام ينسى كل الحضور ما قالوه قبل دقائق وقد انفتحت شهيتهم على الاكل الذى يحتوي على الدهون والسكريات والبروتينات وكأن الحديث الذى كان يدور قبل دقائق لا علاقة له بالموضوع.
السؤال المهم لماذا الريجيم وهل نحن بالفعل نحتاج له.. قبل التفكير في الريجيم يجب ان يسأل الشخص نفسه هل الريجيم عناية صحية او لمساعدة الجسم على التخلص من مرض معين مثل السكرى او ضغط الدم ام هو من اجل الرشاقة وحسن المظهر والنواحي الاجتماعية ام لان هناك موضة اسمها الريجيم.؟
اذا كان الهدف من الريجيم هو اطالة العمر فأنا اهمس في الاذن ان الدراسات الجادة تقول عدم ثبوت ان زيادة الوزن يسبب موت الانسان كما ان الاعمار بيد الله كما قال تعالى (فاذا جاء اجلهم لا يستأخرون ساعه ولا يستقدمون)..
دائما نقول اذا تريد تخسيس وزنك يجب ان يكون هناك نية وسبب لذلك، اما النية فهي شيء داخلي يصدر من اعماق النفس ويكون عن قناعة تامة اما السبب فهو ان زيادة الوزن والسمنة تسبب الكثير من المنغصات في هذه الحياة.
نصائح سريعة:
-لانقاص الوزن يجب ان تتجنب المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية وتعمل توازنا بالوجبات الثلاث كما ان الرياضة المستمرة تساعدك على الحفاظ على الرشاقة (المشي ثلاث مرات الى خمس مرات اسبوعيا بمعدل ساعة واحدة) وتمارين الايروبيك سيكون لها دور ايجابي في سرعة انقاص الوزن كما انصح بزيارة الطبيب حتي يكون برنامج الحمية تحت شخص متخصص.
- فاصلة
العقل السليم في الجسم السليم.. ولكم تحياتي.