رسمياً... النصر يعلن ضم مع كومان من بايرن ميونيخ    النصر في المجموعة الرابعة بدوري أبطال آسيا2    القبض على (4) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (60) كجم "قات"    بوتين يصل ألاسكا لعقد القمة الروسية - الأميركية    أمير عسير يستقبل سفير بلجيكا    المملكة توزع (945) سلة غذائية بمحافظة بنادر في الصومال    المملكة تعزي وتواسي باكستان في ضحايا الفيضانات والسيول    «الإعلام» و«التعليم» توقعان مذكرة تعاون لإطلاق مبادرة «ابتعاث الإعلام»    تطبيق نظام "حضوري" لضبط دوام منسوبي المدارس في 13 منطقة تعليمية    سيسكو جاهز للعب وأموريم يتطلع لعودة يونايتد للمشاركة الأوروبية    وزير الصحة يبدأ زيارة رسمية إلى أستراليا    تكليف الدكتور محمد الغزواني مساعدًا لمدير تعليم الحدود الشمالية للشؤون التعليمية    الذهب يرتفع بفعل ضعف الدولار رغم التراجع الأسبوعي    النفط يتراجع وسط مخاوف الطلب وتوقعات فائض المعروض    مستشفى جازان العام وجمعية التغذية العلاجية يحتفيان بأسبوع الرضاعة الطبيعية    الفريق الفتحاوي يستأنف تدريباته على فترتين لرفع الجاهزية الفنية والبدنية    الشيخ عبدالله البعيجان: استقبلوا العام الدراسي بالجد والعمل    بايرن ميونيخ يؤكد اقتراب النصر من ضم كومان    الشيخ بندر بليلة: احذروا التذمر من الحر فهو اعتراض على قضاء الله    خادم الحرمين الشرفين وولي العهد يهنئان رئيس الكونغو بذكرى الاستقلال    أمين جازان يتفقد مشاريع التدخل الحضري ويشدّد على تسريع الإنجاز    جامعة جازان تعلن نتائج القبول في برامج الدراسات العليا للفترة الثانية    امطار على الجنوب و حرارة على مناطق المدينة والشرقية    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين موافقة حكومة الاحتلال الإسرائيلي على خطة بناء مستوطنات جديدة    13 ألف طفل بغزة يعانون سوء التغذية الحاد    مقصورة السويلم تستضيف المهتم بعلوم النباتات عبدالله البراك"    بيع 3 صقور ب 214 ألف ريال    رسمياً .. العبسي اتحادياً حتى 2029    الاستثمار الأهم    النوم عند المراهقين    السعال الديكي يجتاح اليابان وأوروبا    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.1% خلال شهر يوليو 2025    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الإطاحة ب 13 مخالفاً وإحباط تهريب 293 كجم من القات    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    موجز    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مستشارك الطبي
نشر في اليوم يوم 10 - 09 - 2004

@ انا طالب في سنة ثانية حاسب آلي عانيت كثيرا العام الماضي من ارهاق في العينين وآلام في العنق والظهر وهذه الاعراض يعاني منها بلا مبالغة جميع الطلبة, اريد ان اعرف اكثر عن المشاكل الصحية للجلوس فترة طويلة امام الحاسب وهل هناك اجراءات تساعد على التخفيف منها ولكم جزيل الشكر؟
@@ طالب
* لا شك ان التحديق المتواصل بشاشة الحاسوب هو امر طبيعي حين يشكل استعمال الحاسب جزءا لا يتجزأ من دراستك او عملك, غير ان هذا التحديق غالبا ما يؤدي بالنتيجة الى اجهاد العينين وتشتمل اعتراض هذه الحالة على: الم او تعب او حرق او حتكاك او جفاف في العين, ضبابية او ازدواجية في الرؤية, صداع او الم في العنق, صعوبة في نقل البصر بين الشاشة والوثائق، صعوبة في التركيز على صورة الشاشة, الوان او صور تالية عند تحويل النظر عن الشاشة, زيادة تحسس تجاه الضوء وللتخفيف من تلك الاعراض (غير عاداتك) عليك باراحة عينيك وذلك بتحويل نظرك عن الشاشة الى نقطة ابعد بعدة اقدام وذلك لعشر ثوان كل 10 دقائق بين المحاضرات او انهض وتمش لاعطاء راحة للعينيين والجسد, كما ينجم جفاف العين عن الاستعمال المتواصل للحاسوب, خاصة بالنسبة الى مستعملي العدسات اللاصقة, والملاحظ ان بعض الناس يرفون اجفانهم مرة واحدة كل دقيقة اثناء عملهم على الحاسوب والطبيعي هو مرة كل 5 ثوان, والواقع ان قلة الرف تمنع ترطيب العين بالدمع مما يؤدي الى جفاف او حكة او حرق في العينين, لذا اعمد الى رف جفنيك لمرات اكثر, وان لم تستفد فكر باستعمال قطرة دموع اصطناعية وعليك بوضع كل شيء في مكانه فالشاشة توضع على بعد 45 الى 75 سم (على بعد ذراع) من عينيك استعمل حروفا كبيرة عند القراءة ولسلامة عنقك يجب ان يكون اعلى الشاشة موزايا لمستوى العين او تحته بحيث يكون النص منخفضا قليلا حين تنظر اليه كي لا تضطر لاماله رأسك للنظر اليها, ضع لوحة المفاتيح امام الشاشة مباشرة, فلو وضعته في زاوية مختلفة او الى جانب الشاشة تصبح مضطرا الى النظر اليهما بشكل منفصل وهذا امر متعب للعين, ضع الأوراق والمراجع على قاعدة خاصة قرب الشاشة وعلى الارتفاع والزاوية نفسها كي لا تجبر العين اعادة التعديل باستمرار اثناء التنقل بين المراجع والشاشة, ان المشاكل الأسوأ تأتي من توهج الشاشة الحظ اي توهج قوي وذلك باطفاء الشاشة سترى الاضواء المنعكسة عليها بما فيها صورتك سيطر على الوضع وخفف منها خاصة الضوء الفلوري وضوء الشمس, بصورة عامة يجب ان يكون المحيط اكثر اظلاما من ابيض نقطة على الشاشة, تأكد من ان نظارتك او عدساتك اللاصقة (في حين كنت تستعمل ايا منها) ملائمة للعمل على الحاسوب فعلى سبيل المثال كثير من مستعملي العدسة ذات البؤرتين يعمدون الى حني رقبتهم باستمرار للنظر من النصف العلوي للعدسة مما يسبب لهم الما في الظهر والعنق, بالتالي فإن العدسات والنظارات المصممة خصصيا للعمل على الحاسوب ضرورية, اقصد طبيب العيون في حال عانيت من انزعاج متواصل في عينيك, او تغيير ملحوظ في الرؤية او ازدواج البصر.
@ منذ شهرين جرحت جرحا بسيطا في ظهر يدي عالجته جيدا الا ان ندبة (سيئة المنظر) ظهرت مكان الجرح فهل هذا شيء طبيعي وهل ستزول من تلقاء نفسها ام بحاجة الى علاج؟
@@ خليل - الظهران
* تؤدي معظم الجروح التي تخترق الطبقة الجلدية الاولى الى ظهور ندبة عند شفائها بغض النظر عن كيفية علاجها وحتى الجروح السطحية قد تكون ندبة في حال التهابها او اعادة جرحها, الا ان اتباع تعلميات الطبيب جيدا قد يساعد على تجنب هذه المضاعفات؟؟ والواقع انه عند تعرض الجرح لأشعة الشمس, يدكن لونه باستمرار غير انه من الممكن تجنب ذلك غير تغطية الجرح بقماشه او بعازل للاشعة (كمستحضر وقاية بدرجة 15 فما فوق) عند الخروج من المنزل وذلك خلال الاشهر الستة الاولى من الاصابة عموما تزداد سماكة الندبة عادة بعد شهرين اثناء شفاء الجرح, ولكن خلال 6 اشهر او سنة, ترق لتصبح بمستوى سطح البشرة, اما اذا كانت الندبة المعنية او الظاهرة لديك كبيرة وغير مستوية ومستمرة في التوسع فتدعى (جدرة) وهي عبارة عن نمو غير طبيعي لأنسجة الندبة, وقد تنشأ الجدرة عن الشقوق الجراحية او اللقاصات او الحروق او حتى الخدوش, والواقع ان استعداد الجسم لتشكيل الجدرات هو استعداد وراثي غالبا, كما انها اكثر شيوعا على البشرة الداكنة, وهي غير مؤذية, غير انه في حال سببت الجدرات الصغيرة حكة او بدت منفرة المنظر, يمكن للاطباء ازالتها عبر تجليدها بسائل النيتروجين ومن ثم حقنها بالكورتيزون وفي بعض الاحيان تتوقف الجدرات عن النمو, الا انها نادرا ما تختفي من تلقاء نفسها, اطلب من طبيب جلدي او جراح تجميلي ان يفحصها ويصف لك العلاج الملائم.
@@ د. هاشم محمد سليمان استشاري جلدية
@@ الدكتور خالد الزين استشاري العظام
@@ الدكتور عبدالعزيز صفوان اخصائي العيون


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.