استعن بتوازنك للتغلب على الاحباط

عزيزي رئيس التحرير
اخي القاري الكريم، وانت تقرأ هذه السطور ربما تخطر بك بعض التجارب الفاشلة التي ربما قد تكون ولدت في نفسك بعض الاحباطات..!! ان كنت معي فيما اقول فهذه المقالة جاءت في وقتها، وان كنت عكس ذلك - وهذا ما اتمناه - فارجو ان تقرأها لتستفيد وتفيد.
ان الاحباط والفشل ممزجان في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماتهما، لذا قارئي العزيز اذا اصابك التوتر ووصل بك الى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك انك وقعت في شباك الاحباط وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، الذي يعد من اخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحياة باستمرار.
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به، وخذ ذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الانجاز، فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم على الذات حين يتعرض لضغوطات في اي مجال من مجالات الحياة من حيث لا يستطيع المقاومة والمواجهة، ولها مراحل اربع:
التوتر: لا يعرف ماذا يفعل؟
التخبط : اي عدم السيطرة على الموقف.
الاستسلام والشعور بالعجز.
الاحباط والقعود عن كل المحاولات.
وللتغلب على حالة الاحباط وعدم اليأس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية:
اللجوء الى مكان مريح وهادئ.
خذ جلسة من جلسات الاسترخاء مع اتباع عملية التنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
اتصل بصديق صادق لتحادثه وتخرج من حالتك.
حسن الظن بالله والدعاء له.
التسلية بالاماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ايضا مع صديق صالح.
تدريب الذات على الصبر والتحمل واستيعاب المشاكل.
تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة في ان اكثر المشاكل لا تقع في دائرة المستحيل.
الاشتغال بالهوايات المرغوبة لانها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل: القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة المنزلية او الاندماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا.
* التفكير في مشاكل الآخرين، لتقوية الهمة وعظم المسؤولية ولا يجوز باي حال من الاحوال ان نتنازل امام شبح الاحباط.
التفكير في تجارب الآخرين الصامدة وكيف قاوموا الظروف الصعبة والحالات الحرجة.
الحفاظ على التوازن الذاتي، بالاهتمام بساعات النوم.
تجديد الهمة والتحدث الجريء مع الذات.. يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح.
قيل لحكيم ما لذة النجاح؟ قال ان تنجح بعد فشل!!
@@ فؤاد بن عبدالله الحمد