الغذاء المناسب لفصيلة الدم AB

اتبعيه لنجاح ، العمليات، الفسيولوجية على أفضل وجه

استكمالا لما بدأناه من استعراض أنواع الأطعمة المناسبة لكل فصيلة دم حسب النظام المعروف ببصمة الدم نعرض اليوم الغذاء المناسب لفصيلة الدم (AB) علماً بأن اختيار الغذاء المناسب لفصيلة الدم يساعد في قيام الجسم بكل العمليات الحيوية به بشكل صحيح ويفيد اتباع نظام الغذاء المناسب في عدم تكون الدهون والاستمرار على وزن مناسب .. وهذا هو الغذاء المناسب لأصحاب فصيلة الدم (AB) يمكن أكل اللحم المسموح به من (23) مرات في الأسبوع والدجاج من (02) في الأسبوع
الأطعمة التي تنقص الوزن (التوفو، الأطعمة البحرية، الالبان الخضار الخضراء، الأناناس) .
الأطعمة التي تزيد الوزن (اللحم الأحمر، الفاصوليا، اللوبيا، الحبوب والبذور، القمح، الحنطة السوداء) .
اللحوم :
المفيد: لحم الضأن ، لحم العجل، الأرنب، الديك الرومي.
المتعادل : الكبدة .
الممنوعة: الدجاج، البط، القلب .
المأكولات البحرية:
المفيد: التونة، السالمون، سردين ، القواقع .
المتعادلة: كفيار، حبار .
الممنوعة : الجمبري، الأخطبوط ، السالمون المدخن، الأستاكوزا .
البيض والألبان :
المفيد: جبنة فيتا، جبنة الماعز، حليب الماعز، جبنة مزاريللا، اللبن قليل الدسم .
المتعادلة : جبنة وحليب الصويا، تشيدر (كرافت)
الممنوعة: الآيسكريم ، حليب كامل الدسم، الجنبة الأمريكي
الزيت والدهون:
المفيد: زيت الزيتون
المتعادل : زيت الفول السوداني ، زيت كبد الحوت .
الممنوعة: زيت الذرة، زيت السمسم، زيت دوار الشمس .
المكسرات :
المفيد: الكستناء ، الفول السوداني، بينت بتر، الجوز .
المتعادلة: اللوز، الكاجو، الصنوبر، الفستق .
الممنوعة: البندق، السمسم، بزر دوار الشمس .
الحبوب والبقول:
المفيد: حبوب الصويا الحمراء، الفاصوليا ،العدس الأخضر .
المتعادلة: فاصوليا خضراء، عدس أحمر، بازيلا خضراء، عدس .
الممنوعة: بازيلا سوداء .
الكورن فليكس :
المفيد: الدخن، نخالة الشعير، نخالة الأرز، قراقيش الأرز .
المتعادلة: النشا، القمح غير المقشر، الشعير
الممنوعة: كورن فليكس، وجبة الذرة .
الخبز والكيك : مرة في الاسبوع خبز، مرة في الاسبوع كيك
المفيد: خبز الأرز البني، الدخن، كيك الأرز، خبز دقيق الصويا .
المتعادلة : خبز كامل، خبز الحنطة، خبز النخالة.
الممنوع : كيكة الذرة .
المكرونة: يمكن أكل الرز والمكرونة من (34) مرات في الأسبوع .
المفيد: دقيق الشعير، دقيق الأرز، رز بسنتي، رز بني .
المتعادلة: الكسكسو، دقيق الحنطة، مكرونة السميد، مكرونة السبانخ .
الممنوعة: الحنطة السوداء .
الخضروات : تؤكل الخضروات (5) مرات في الأسبوع .
المفيد: بنجر، كرافس، بروكلي، باذنجان اسود ، ثوم ، لفت ، بقدونس، جميع أنواع البطاطس، الملفوف الأخضر، الزهرة، الخس .
المتعادلة: ملفوف احمر، كراوية، سبانخ، طماطم، مشروم ، فجل، بقلة ، زنجبيل، كرات ، زيتون ، بصل .
الممنوعة: زيتون اسود، فلفل رومي، فجل أحمر، أفوكادو، الذرة .
الفواكة: تؤكل (34) مرات في اليوم
المفيد: الكرز، التوت، التين، العنب الاسود، الليمون، الأناناس، الخوخ، بجميع أنواعه ، كيوي.
المتعادلة: التفاح، مشمش، تمر، الليم، شمام، جميع أنواع البطيخ، بابايا، كمثرى ، بخارة، فراولة، يوسف .
الممنوعة: جوز الهند، الجوافة، منجا برتقال، رمان .
العصائر والسوائل : كأس ماء دافىء مع 1/2 ليمونة ثم يشرب كأس عصير جريب فروت .
المفيدة: عصير (الملفوف، الجزر، الكرز الأسود، التوت، العنب، البابايا.
المتعادلة: سيدر، عصير الخضار المسموح به .
الممنوعة: عصير البرتقال .
البهارات : استخدام الملح الخشن ويبتعد عن الخل .
المفيد: الكاري، الثوم، البقدونس
المتعادل: ورق الغار، هيل، شوكالاته، قرفة، كمون، عسل، نعناع، مرامية، زعتر، سكر أبيض وبني، فانيلا زعفران .
الممنوع: يانسون، نشا الذرة، صلصة الذرة، فلفل أبيض وأسود ، خل تفاح ، كل أنواع الخل .
التوابل :
المتعادل : مايونيز ، مستردة
الممنوع: الكتشب، صوص حلو وحامض
الشاي والأعشاب:
المفيد: بابونج ، عرق سوس، الشاي الأخضر، القهوة.
المتعادلة : البيرة، الصودا .