اضطرابات النوم تؤدي إلى الجلطات

حذر استشاري ورئيس وحدة طب النوم بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث الدكتور محمد جميل من إهمال علاج اضطرابات النوم كالشخير والأرق وانقطاع النفس الانسدادي والتي قد تتسبب مع مرور الوقت في ظهور أعراض ومشاكل صحية خطيرة تشمل الجلطات القلبية والدماغية، وارتفاع ضغط الدم والسمنة والأمراض النفسية كالاكتئاب. إضافة إلى تأخر نمو الجنين بالنسبة للنساء الحوامل. ونصح خلال فعاليات اليوم التوعوي لاضطرابات النوم الذي نظمه المستشفى التخصصي أمس بالالتزام ببعض العادات التي تساعد على تحسين نوعية النوم، ومن أهمها تجنب أخذ غفوة في فترة الظهر بقدر الإمكان، وإذا كان الشخص بحاجة ماسة للقيلولة، يجب ألا تزيد مدتها عن ساعة واحدة، وتكون قبل الثالثة عصراً، مع تجنب تناول المشروبات المحتوية على مادة الكافيين بعد وجبة الغداء، كما ينبغي عند الاستلقاء على السرير من أجل النوم الابتعاد عن القراءة، والكتابة وتناول الطعام، ومشاهدة التلفزيون، واستخدام الهاتف وغيرها، لافتاً إلى أنه ينصح بعدم الذهاب إلى النوم حتى يشعر الشخص بالنعاس. ولفت الدكتور جميل إلى أن المستشفى التخصصي يتميز بوجود وحدة خاصة بتشخيص اضطرابات النوم التي يراجعها شهرياً أكثر من 50 مريضاً تبيّن أن لدى أكثر من 90% منهم مشاكل حقيقية في النوم من خلال خضوعهم لدراسة نوم ليلية في مختبر النوم. وقال إن هذه الدراسة لحركة العينين، وقياس درجة الشخير، وتخطيط القلب بشكل مستمر خلال النوم، يتم من خلالها تحديد العوامل المسببة لاضطراب النوم وعلاجه بالطريقة المناسبة.