قلة النوم تفاقم خطر السمنة

حذّرت دراسة أميركية حديثة، من أن انخفاض عدد ساعات النوم ليلا، يدفع الأشخاص إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة، ما يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة.
وأجرى باحثو الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة «أريزونا» للعلوم الصحية في الولايات المتحدة، مراقبة 3015 من البالغين، في 23 منطقة بالولايات المتحدة الأميركية، واستطلع الباحثون عما إذا كان المشاركون يتناولون بانتظام وجبة خفيفة ليلاً، وما إذا كانت قلة النوم قد أدت بهم إلى تناول المزيد من الأطعمة السريعة، كما أبلغ المشاركون عن عدد ساعات نومهم. وأفاد حوالي 60% من المشاركين أنهم يتناولون وجبات خفيفة بشكل منتظم ليلاً، فيما كشف 66% منهم أن قلة النوم دفعتهم إلى التهام المزيد من الوجبات السريعة. ووجد الباحثون أن نوعية النوم السيئة تبدو مؤشرًا رئيسيًا على الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة.
كما وجدوا أن الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، ارتبطت بمضاعفة مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني، وغير ذلك من المشاكل الصحية.