فوائد عشبة الليمون الصحية واستخداماتها

تتمتع عشبة الليمون بخصائص معقمة ومضادة للبكتيريا، الأمر الذي قد يجعلها فعالة في مكافحة وعلاج بعض أنواع الالتهابات والحالات المعدية، وهي نوع خاص من الأعشاب يتميز بأوراق خضراء طويلة تنتهي بلب أبيض. وتستخدم الأوراق والزيت في صنع الدواء، وتستخدم نكهتها القوية والمنعشة في الشاي والكوكتيلات. إلى جانب استخدامها كتوابل، والزيوت الأساسية من عشبة الليمون أيضًا للأغراض الطبية، وبعضها مدعوم بأدلة علمية.
الفوائد الصحية
عند استخدامه طبيًا، يمكن تناول عشبة الليمون عن طريق الفم أو فركها على الجلد أو استنشاقها كعلاج بالروائح. عند تناولها عن طريق الفم، غالبًا ما يستخدم الليمون لتهدئة انزعاج المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، بما في ذلك التشنجات والقيء. وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، توفر ملعقة كبيرة من الليمون الطازج حوالي 5 سعرات حرارية، يأتي معظمها من الكربوهيدرات (الألياف) والبروتين.
يقول رينيه تابارو، اختصاصي التغذية في مستشفى الملك فيصل، على الرغم من أن الكثيرين نادرًا ما يتعرفون على هذه العشبة، فمن الضروري أن يفهم الناس أن لها الكثير من الفوائد الصحية. على سبيل المثال، كما يقول، غني بالمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
مصدر للفيتامينات
يوفر الليمون أيضًا بعض الفيتامينات (بكميات صغيرة جدًا) بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك والنياسين. ومع ذلك، فإن تناول عشبة الليمون لن يكون له تأثير كبير على احتياجاتك اليومية من الفيتامينات. ويقول إن عشب الليمون هو المصدر الأساسي للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامينات ب وحمض الفوليك وفيتامين ج والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك الفوسفوري والحديد. تكشف الأبحاث أن الزيوت الأساسية في الليمون تمتلك خصائص مضادة لفرط شحميات الدم ومضادة لفرط كوليسترول الدم التي تدعم مستويات الكوليسترول الصحية.
إزالة السموم
تساعد إزالة السموم في تنظيم أعضاء الجسم المختلفة، بما في ذلك الكبد والكلى، بينما تساعد أيضًا على خفض مستويات حمض البوليك. كما يقول إن التأثير المدر للبول للعشب يساعد في زيادة كمية وتكرار التبول، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم.
عند استخدامها في الشاي، تعتبر عشبة الليمون مفيدة في تهدئة العضلات والأعصاب التي قد تساعد في تعزيز النوم.