دراسة أنجح طرق الرجيم

أنجح طرق الرجيم تبدأ بكسر الرجيم: يعتبر يوم الراحة من الرجيم هو أهم يوم أثناء الرجيم
و ذلك لعدة أسباب أولها أن الاستمرار على الرجيم لمدة طويلة يجعل الجسم يتكيف مع الرجيم و من ثم يحدث ثبات للوزن و يكف الجسم عن فقدان الوزن و ثانياً نفسياً لأن الاستمرار على الرجيم بشكل متصل يؤدى إلى ما يعرف بإكتئاب الرجيم و الذى قد يدفع المريض إلى التخلى كلياً عن الرجيم بل واكتساب الوزن بشكل أزيد مما بدأ به البرنامج الغذائى. و فى اليوم الراحة يستطيع متتبع الحميه
يتناول ما لذ وطاب من المأكولات و المشروبات بدون قيود و بدون خوف من إعادة اكتساب الوزن المفقود
و يفضل أن يكون يوم الراحة يوم ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو يوم التجمع الأسرى مع الأهل و الأقارب أو يوم الخروج مع الأصدقاء
و تثبيت هذا اليوم ينظم معدل حرق الدهون و يقى من ثبات الوزن كما يحسن الحالة النفسية و يجنب المريض الشعور بالعزلة الإجتماعية. وعلى هذا فإن أسبوع الرجيم الناجح ينقسم إلى 6أيام دايت و يوم واحد راحة من الرجيم