إسبانيا تقسو على كرواتيا بثلاثية في افتتاح مشوارها بيورو 2024    خادم الحرمين وولي العهد يتلقيان برقيات تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك    نائب وزير الصناعة: المملكة ملتزمة بقيادة التحوّل نحو الطاقة الخضراء في قطاع الصناعة    وزير الخارجية يترأس وفد المملكة بقمة السلام في أوكرانيا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل وزير الحج والعمرة في مقر الإمارة بمشعر عرفات    تصعيد أكثر من 42 مليون سلعة تموينية للحجاج في عرفة ومزدلفة    أمير منطقة مكة المكرمة يجري اتصالاً للأطمئنان على سير أعمال موسم الحج    دله الصحية تقدم عبر مستشفى مركز مكة الطبي رعاية طبية عالية الجودة لخدمة ضيوف الرحمن    أكثر من 1.8 مليون حاج وحاجة يقفون على صعيد عرفات لتأدية ركن الحج الأكبر    40 نيابة قضائية لمباشرة القضايا الخاصة بموسم الحج    وزير الحج يعلن نجاح خطط التصعيد من مكة ومشعر منى إلى صعيد عرفات    40 نيابة قضائية لمباشرة القضايا الخاصة بموسم الحج    (621) مليون مستفيد ومستمع لترجمة خطبة عرفة عالميًا    نائب أمير الشرقية يهنىء القيادة بعيد الأضحى المبارك    «الداخلية»: السجن والغرامة والترحيل ل25 مخالفاً نقلوا 103 أشخاص ليس لديهم تصريح بالحج    تصعيد في جنوب لبنان.. واشنطن تخشى الانزلاق لحرب    لاعب النصر على أبواب القادسية    البيئة تفسح أكثر من (2,1) مليون رأس من الماشية منذ بداية "ذو القعدة" استعدادًا لحج 1445    ناتشو يختار بين الاتحاد والنصر    إغلاق شواطئ جزيرة سنتوسا في سنغافورة بسبب تسرب نفطي    بنتانكور لاعب توتنهام يعتذر لزميله سون بسبب تعليق عنصري    المعيقلي في خطبة عرفة: الحج ليس مكانا للشعارات السياسية ولا التحزبات.. مما يوجب الالتزام بالأنظمة والتعليمات    "الصحة" تُحذر الحجاج من أخطار التعرض لأشعة الشمس    وزير الإعلام يتفقد مقار منظومة الإعلام بالمشاعر المقدسة    الأمير عبدالعزيز بن سعود يؤكد اعتزاز المملكة بخدمة ضيوف الرحمن    الحجاج يتوافدون إلى عرفات لأداء الركن الأعظم    الأجواء المناخية بطرق المشاعر المقدسة    رجل أمن يحتضن الكعبة.. خدمة وشوق    سويسرا تحتضن قمة دولية حول أوكرانيا    أبحاث تؤكد: أدمغة الرجال تتغير بعد الأبوّة    الصحة الفلسطينية: توقف 32 مستشفى عن العمل من أصل 34 في غزة    انضمام مسؤول استخباراتي سابق إلى مجلس إدارة شركة Open AI    الرئيس المصري يزور المتحف الدولي للسيرة النبوية    نائب أمير مكة يتابع أعمال الحج والخدمات المقدمة لضيوف الرحمن    الرئيس الشيشاني يصل إلى المدينة المنورة    طيران الأمن يُسخر إمكاناته لخدمة الحجيج    تنظيف وغسل 120 مصلى وجامعا في بريدة استعدادا لصلاة العيد    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    السعودية تتسلم علم استضافة أولمبياد الفيزياء الآسيوي 2025    النيابة العامة تطور جهاز ترجمان لترجمة مجريات التحقيق خلال موسم حج 1445ه    2000 إعلامي من 150 دولة يتنافسون في الأداء    مصادر «عكاظ»: الشهري يدرس عروض أندية «روشن»    مركز العمليات الأمنية ل«عكاظ»: نرد على المكالمات في ثانيتين    أفضل أداء أسبوعي للنفط في شهرين    «السيادي السعودي» يعتزم الاستثمار في الهيدروجين الأخضر و«المتجددة»    عرفة البيضاء.. تتهيأ لأضخم تجمّع بشري    «SSF» قوات النخبة.. تدخل سريع للحماية والتأمين    حجاج صندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين يحطون رحالهم في منى    4 أطعمة مناسبة أثناء تناول حقن التنحيف    40 عاماً لتخطي سوء معاملة طفل !    مركز البحوث السرطانية: لا تتجاهل البقع الزرقاء !    افتتاح قصير ل«يورو 2024» وتكريم بيكنباور    الأخضر تحت 21 عاماً يخسر من بنما بركلات الترجيح في بطولة تولون الدولية    فيلم "نورة" من مهرجان "كان" إلى صالات السينما السعودية في رابع العيد    120 مليون نازح في العالم    صحفيو مكة يشيدون بمضامين ملتقى إعلام الحج    هدايا بروح التراث السعودي لضيوف الرحمن    العيسى: تنوع الاجتهاد في القضايا الشرعية محل استيعاب الوعي الإسلامي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لحظة استرخاء
مشوار الرأي
نشر في الرياض يوم 23 - 08 - 2014


هل جربت أن تصمت للحظة، توقف تدفق الأفكار والكلمات، وتنصت لصوت الكون حولك؟ قد تستظرف وتقول نعم سأسمع لأبواق السيارات وإزعاج آلات الحفر خارج المنزل وصراخ ابن الجيران وخناقة السائق مع العاملة المنزلية حول كيس الزبالة ومشتريات المنزل! واستظرافك في محله وجملتك تضع الابتسامة على وجهي وكلنا نحتاج ان نبتسم بين لحظة وأخرى فالطاقة الإيجابية للابتسامة تغير أشياء كثيرة فينا. لكن لنعيد التجربة اغمض عينيك وانصت لما حولك، أسكت ضجيجك الداخلي، أسكت هذا الصوت الذي يذكرك بأن فلاناً لم يسلم عليك كما يجب وأن الآخر علق تعليقا سخيفا وأن الثالث كلامه مزعج وتعبيراته غير لطيفة هذا الصوت الذي يتأفف من صعوبة الحياة وزحمة الشوارع وسوء أخلاق الناس، أسكت هذا الصوت القلق الذي يشغلك بالمستقبل و يجعلك تدور في دائرة احداث الماضي وتصرفات الآخرين، أسكته للحظة، وقرر أن تمارس الصمت، الصمت الداخلي وانصت لما حولك قد تتناغم مع موسيقى عذبة تخرج من الراديو او التلفزيون أو "الأي باد"، قد تسعدك ضحكة صغير صافية مليئة بالحياة، قد تجذبك نبرة صوت احد المتحدثين في برنامج تلفزيوني لتنصت لايقاع الحروف وليس معانيها ومفهومك لهذه المعاني وتوافقك معها او رفضها. أغمض عينيك للحظة، وحاول أن تستمع لصوت موج البحر حيث أنت، لصوت الهواء وهو يحرك الرمال حولك في رحلة برية، لتنفس المكان حولك. انغمس في المكان بكل ما فيه، ستجد نفسك في لحظة صفاء واسترخاء ذهني بعدها ستتدفق أفكارك الداخلية في محاولة لإشغالك، فعقلك الذي تعود على ضجيج الأفكار والحركة لا يحب التغيير عقلك تعود على استقبال المرسلات الخارجية والتعامل معها لذلك قد يخاف الهدوء ربما لا يعرف طريقة التعامل مع لحظة الصمت هذه لذلك قد يحتاج لتدريب كي يتعود على الاسترخاء وأنت تحتاج للحظات تستمع فيها بالهدوء الجميل بعيدا عن ضجيج أفكارك وذكرياتك وانفعالاتك وتصرفاتك و احتكاكك بالاخرين، درب نفسك على سماع همسات الأماكن، عندها ستكتشف كمية الأصوات والإشارات التي تتجاهلها وتعبرها ضوضاء خارجية لأنك مشغول مشغول جدا بضجيجك الداخلي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.