من الناس من يعود إلى عمله بعد إجازة، ويشعر أنه بحاجة إلى إجازة جديدة يرتاح فيها من عناء الإجازة السابقة ...!! صدقوني هذا ما يحدث لدى كثيرين .. هل تعلمون لماذا ؟ لأننا لا نتقن فن الاستمتاع في شيء .. وقت العمل ننتظر الانصراف .... ووقت الانصراف ننتظر إنجاز بعض الالتزامات ... ووقت إنجاز الالتزامات ننتظر الراحة .. ووقت الراحة نفكر بالطعام .. ووقت الطعام نفكر بالعمل القادم والدوام .. وربما بيوم أو سنة أو لحظة مضت .. وهكذا يمضي العمر ونحن بين ماض ولى، ومستقبل آت .. فلا نملك إرجاع لحظة مرت ولا نعلم ماذا سيكون بعد لحظة واحدة قادمة.. أخبروني بالله عليكم كيف نحن نعيش الحاضر ... الآن ... ؟؟ إن عدتَ بعد إجازة وأنت منهك متعب .. فاعلم أنك حقيقة لم تأخذ إجازة وإنما توجهت لأنواع أخرى من المسؤوليات والأعمال .. ولو كُلفتك بحمل ريشة .. نعم ريشة طائر وهي أخف ما يمكن أن تحمله .. لو حملت هذه الريشة لعشر دقائق .. سوف تحملها بجدارة ونشاط ... ثم بعد ساعة سوف تبدأ يدك ترتجف .. وبعد ثلاث ساعات سوف تضجر تماماً، وبعد سبع ساعات سوف تحتاج لمسكنات .. وبعد يوم كامل .. لن تقبل التجربة مهما كانت الحوافز ومهما بلغ المقابل الجميل الذي سوف يمنحك إياه أحدهم مقابل هذا الانجاز العظيم ...!!! فكيف الحال بعشرات ؛ بل مئات الأفكار المتراكمة في أدمغتنا والتي نحملها ليس ساعة ولا أسبوعا ... بل شهور وسنوات ..؟!! هل أدركت ما أريد الوصول إليه ؟ هذه الأفكار التي تدور داخل عقولنا والتي دعنا نسميها "ثرثرة التفكير " لا تتوقف أبداً .. إنها تعمل حتى أثناء النوم.. ألا ترى أن في الأمر معاناةً كبيرة قد لا ندركها ؟ إذن ما الحل ؟ هل تعرف كيف نمنح عقولنا بعض الراحة ولو لدقائق معدودة ؟ علينا أن نعيش لبعض الوقت بعيداً عن "ثرثرة التفكير "، أو بمعنى أوضح "باللاتفكير" من حق هذه الأدمغة أن تنال قسطاً من الراحة هل تعرف كيف يمكن أن يحدث ذلك ؟ بالاسترخاء .. بالتأمل .. بالتنويم الإيحائي.. اجلس في مكان هادئ واتخذ وضعاً مريحاً لجسدك ، قرر أن تسترخي لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة أو نصف ساعة أو حتى ساعة كاملة ؛ حسب ما تريد ، يجب أن تقرر الوقت لأن عقلك الباطن سيكون كالساعة المنبهة ؛ اغمض عينيك ؛ استمع للأصوات التي حولك .. ركز على كل الأصوات أياً كانت .. صوت المكيف .. صوت الشارع .. صوت التلفاز .. صوت الهواء في الخارج .. صوت حركة الناس حولك .. جميع الأصوات .. تنفس بعمق (تعلم طريقة التنفس البطني فهو الأصل في التنفس الطبيعي الصحيح وموجودة الطريقة في مواقع كثيرة على النت) تابع التنفس العميق البطيء وابدأ بعد إتمام سبع مرات من التنفس بسماع صوت تنفسك الداخلي وردّد عبارة ( هدووووء ، سكوووون ) بينك وبين نفسك، والأفضل أن تكون العبارة بصوت هادئ جداً، وتسمعه أنت وحدك، وابدأ بأمر جميع جسدك بالاسترخاء مع التركيز على كل أجزاء جسدك وإعطائها الأمر بالاسترخاء حتى تستشعر أن جسدك أصبح ثقيلًا جداً، ثم استغرق في أجمل ما تحب من الطبيعة وروعة الكون من سماء وأشجار وبحار ونسيم عليل .. استغرق تماماً .. سوف تنهض بعد هذه الرحلة وأنت تشعر بالراحة والهدوء، ومع كل مرة سيتعلم العقل مع التكرار مهارةَ إيقاف التفكير .. جرب وأعلمني بالنتائج..
