عيادة الغذاء والتغذية

الوزن لا ينقص كثيراً
وزني 114 كجم وطولي 163 سم، اتبعت حمية قاسية وشاركت في نادي للياقة ونقص وزني في أول شهر حوالي 8 كيلو وبرغم زيادتي للتمارين والمشي على السير الا ان الوزن لا ينقص كثيراً وأحيانا يتوقف، أرجوك ساعدني يادكتور.
المحبطة
*أختي الكريمة "المتفائلة"، مؤشر كتلة الجسم لديك 42.9 بمعنى أن تشخيص السمنة لديك من النوع الثالث، وهذا النوع يحتاج رعاية طبية خاصة وخطة العلاج يجب أن يشترك فيها أكثر من مختص، فأخصائية التغذية العلاجية لا تكفي وإنما تحتاجين أن تعرضي نفسك على فريق مختص لتقرير الخطة العلاجية لك والتي قد تتضمن التدخل الجراحي، أنصحك بالتوقف فورا على استخدام السير لأنه يجهد جسمك ويضر مفاصلك ولا يفيدك كثيرا في نقص الوزن، وربما تفيدك السباحة وبعض التمارين التي تحرك كل الجسم في وقت واحد، كما تحتاجين متابعة اسبوعية لحالتك، سبب النقص السريع في البداية قد لا يكون بسبب حرق الدهون فقط وهذا يحدث مع الكثيرين، يقولون يكون النقص في البداية كبيرا ثم يتوقف، السبب وراء ذلك هو حرق الجليكوجين ونقص بعض السوائل وبعد فترة قصيرة تنتهي فلا ينقص الوزن، الطريقة السليمة للنقص هي برنامج صحي معتدل السعرات مرتفع الألياف مع برنامج لياقي معتدل ومناسب لوزنك شبه يومي ومتابعة شبه اسبوعية من اختصاصية التغذية العلاجية.
كما أنه لابد من دراسة الأسباب غير المباشرة التي تزيد وزنك مثلا طبيعة عملك أو حركتك في البيت أو الأغذية التي تتناولينها بشكل متكرر أو عاداتك الحياتية أو طريقة تناولك للأغذية أو وجود أي مؤثرات اجتماعية أو نفسية قد تزيد من شراهة تناولك للغذاء.
تساقط الشعر
*أعاني من تساقط للشعر وأعاني من وجود بقع بيضاء في بعض مناطق البشرة، وجدت دواء في الصيدلية اسمه (.......) ذكر لي الصيدلي أنه سيعالج المشاكل التي أعاني منها، أحببت استشارتك عن هذا الدواء. أم خالد
*أختي أم خالد هذا مكمل غذائي يفيد في تقليل تساقط الشعر وتروية البشرة، وهو عبارة عن أحماض دهنية قليلة التشبع أسمها "أوميجا"، وهو من المكملات المعتمدة ولكن لا أنصحك بتناوله بدون وصفة طبية، فأحيانا لا تكون المشكلة من نقص بعض العناصر الغذائية بل قد يكون السبب التهابات معينة أو وجود فطر معين يسبب تلك الأعراض، كما يمكن أن يصف لك استشاري الجلدية أدوية أو بخاخات أخرى مساعدة لنمو بصيلات الشعر وربما ينصحك ببعض النصائح مثل عدم غسل الشعر بماء ساخن، أو تغيير نوع الصابون أو الشامبو لتأثير بعضهما على البشرة والشعر، وقد ينصحم بعمل تدليل معين يحفز حركة الدورة الدموية وغيرها من النصائح.