تضخم أسعار المستهلكين في فرنسا عند 0.9%    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    أمطار غزيرة تشل عاصمة كوريا الجنوبية ومحيطها    امطار على الحنوب ورياح نشطة على مختلف مناطق المملكة    الدولار يتراجع لأدنى مستوياته    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    موجز    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    نائب وزير الخارجية وسفير الدومينيكان يبحثان تعزيز التعاون    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الشريف يحتفي بزفاف تركي    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    أسعار العقار ترتفع شمالا وتتراجع جنوبا    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    المملكة تدين ما يسمى «رؤية إسرائيل الكبرى»    تنظيم محدث للّوحات الدعائية والإعلانية    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن "رؤية إسرائيل الكبرى"    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    بيئة جازان تنظم ورشة عمل حول الإستفادة من الموارد الزراعية الطبيعية    وطن يقوده الشغف    إزالة الحواجز الخرسانية بالرياض    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    الصاعدي رئيساً لأحد    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    سعود بن نايف يطلع على مستجدات أعمال "تطوير الشرقية"    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان العلاقات الثنائية وسبل دعمها    رسمياً .. روان البتيري رئيساً تنفيذياً للاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    وزير التعليم: آلية جديدة لاختيار المعلمين العام المقبل    تنظيم المملكة للمسابقات القرآنية احترافي يجسد مكانتها في قلوب المسلمين    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسألوني
نشر في الرياض يوم 13 - 12 - 2005


تساقط الشعر
٭ ورد سؤال من الأخت الكريمة أماني تقول فيه: أنا عمري (24) سنة وطولي (147) وكان وزني (76) وعملت ريجيما كيميائيا لمدة شهرين تقريباً وصار وزني (64) وأرغب في إكمال الرجيم حتى يصبح وزني (55) ولكن واجهتني مشكلة تساقط الشعر بشكل غزير فتركت الحمية، ولكن لاحظت ان زيادة الوزن سريعة بعد الرجيم الكيميائي.. فأرغب من حضرتكم تحديد نظام غذائي للحفاظ على وزني الجديد (64) وكذلك أرغب في وصف بعض المدعمات من فيتامينات وغيرها للتخلص من مشكلة تساقط الشعر..
- أشكرك يا أخت «أماني» على سؤالك الذي ترد حوله العديد من الأسئلة وخاصة تساقط الشعر مع بعض البرامج الغذائية القاسية أو التي تعتمد على أغذية محددة مثل البروتينات مثل الرجيم الكيميائي أو بعض الفاكهة مثل العنب أو غيرها فاعتماد الشخص على حمية قاسية أو نوع واحد من المواد الغذائية عليه العديد من التحفظات لأنه قد يمنع تناول بعض العناصر الأساسية والمهمة للجسم مثل بعض الفيتامينات أو المعادن أو الأحماض الدهنية الأساسية أو الأحماض الأمينية والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها ولابد من توفرها في الطعام لذلك يؤدي ذلك إلى سوء في التغذية ونقص في هذه العناصر الأساسية فبالتالي يبدأ حدوث بعض الأعراض مثل تساقط الشعر وفي حالتك يمكنك الاعتماد على الأغذية المتوازنة والمتنوعة والتي تحتوي على العناصر الأساسية للجسم ويمكن أخذ بعض المدعمات التي تحتوي على العناصر الأساسية والتي تساهم في المحافظة على بصيلات الشعر.. وبالنسبة للحفاظ على الوزن هناك العديد من الطرق والتي سوف أقوم بشرحها خلال الأسبوع القادم - بإذن الله - .
الدرقية
٭ ورد سؤال من العتيبي يقول فيه: ما هي وصفة الرجيم المناسبة لمن لديه قصور في الغدة الدرقية؟
- سؤالك يا أخ العتيبي مهم جداً وخاصة ان قصور الغدة في تزايد كبير والوصفة الغذائية المناسبة للقصور في الغدة الدرقية هي التي تحتوي على عناصر وفيتامينات ومعادن مفيدة للغدة الدرقية وهي اليود والفوسفور والماغنسيوم وهذه الأغذية تمثل في الأسماك البحرية مثل التونة والسردين والسلمون الطازج، والخضروات مثل فول الصويا، الكرنب، السبانخ، الملفوف، الفلفل الأخضر.. وأيضاً إضافة الملح الغني والمدعم باليود لكل أنواع الطعام.. مع ممارسة رياضة منظمة معتدلة مثل المشي، الجري الخفيف، السباحة وذلك لتنشيط وظائف الغدة النخامية المنشطة للغدة الدرقية.. ويجب عرض نفسك على طبيب الغدد للتأكد من سلامتها وخصوصاً ان علاجها سهل فيمكن تقرير بعض الحبوب وزيادة الأغذية العالية باليود التي تلعب دوراً في تنشيطها.
النحافة
٭ أعاني من نقص في الوزن حيث ان عمري 24 سنة وطولي 170 سنتيمترا ووزني 49,50 وذهبت لتحليل في مستشفى وخرجت النتائج عادية وأعطاني الدكتور دواء ميسغور ولكن لا فائدة؟
- شكراً لك أخ تركي على سؤالك وأحب أن أوضح لك أنه لا يعتبر دواء المسيغور دواء ذو فائدة كبيرة على زيادة الوزن ويفضل ان تلجأ الى معرفة السبب من النحافة والاستعانة بأخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي شامل وأن تدعمه ببرنامج رياضي يعمل على زيادة العضلات ويجب عليك أن تعمل على تغيير عاداتك السلوكية المرتبطة بالتغذية والعمل على الراحة النفسية لأنها تؤثر على الوزن بشكل ملحوظ وأحب أن أوضح لك أنه ولله الحمد - لا توجد لديك أي مشاكل صحية فأنت تحتاج الى دمج التغذية عالية السعرات الحرارية وكذلك الحرص على تنظيم برنامج رياضي مناسب لزيادة العضلات والحرص على تناول السوائل مثل الماء والحليب والعصائر.
جراحة
٭ ورد سؤال من أم أمجد تقول فيه وزني 89 وطولي 160 ولم أفلح في إنقاص هذا الوزن الزائد وكلما قمت بعمل نظام غذائي لا أستطيع إكماله وان توقفت زادت شراهتي للأكل فهل أستطيع عمل ربط للمعدة؟ وما هي أفضل المستشفيات لعملها؟
- شكراً لكي أختي أم امجد على سؤالك: يعتمد انقاص الوزن على 4 أشياء أساسية لا يمكن الاستغناء عنها وهي كالتالي: أولاً: عمل برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية والثاني تدعيم البرنامج الغذائي ببرنامج رياضي فلا يستغنى عنها للمحافظة على العضلات والثالث قوة الارادة والعزيمة وأخيراً الإكثار من تناول الماء فبالنسبة لك اختي لا تجعلي من برنامج الحمية برنامج حرمان حتى لا ترجعي الى الأكل بشراهة ويفضل أن تلجأ إلى البرنامج الغذائي الذي يوضع من قبل اختصاصي التغذية ولا تلجأ إلى الحل الجراحي وأعتقد ومن خلال تجربتي في علاج بعض الحالات مثلك أن الحمية المناسبة والبرنامج الرياضي المناسب وتغير في العادات الغذائية والسلوك العام عن طريق الحد من السكريات وادخال الخضار سوف يساهم في إنقاص الوزن فإذا استمر الحال على ما هو عليه دون نتيجة يمكن استخدام الجراحة وهي من الطرق التي يمكن علاج السمنة بها ومتوفرة في معظم المستشفيات ولكن يحتاج الى تقييم جيد قبل عملها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.