اسألوني

الانناس والمفاصل
ورد سؤال من القارئ أحمد السعيد يقول فيه انه سمع ان هناك بعض الاغذية التي تساهم في الحدمن مشاكل المفاصل؟اشكرك يا أخ أحمد على سؤالك واحب ان اوضح ان معظم مشاكل المفاصل وخصوصاً الركبة ترتبط بالتهابات هذه المفاصل مما يجعل حركتها صعبة وقد يفقد المفصل ليونته وسهولة حركته نتيجة لمشاكل في السائل المسؤول عن عملية التزيت.. ولقد كان من أهم النصائح التغذوية التي يجب علينا اتباعها للحد من آلالم المفاصل هو الحد من السكر في الغذاء أو الكربوهيدات بشكل كبير، وعموماً هناك بعض الاغذية مثل «الانناس» حيث يحتوي على انزيم يعرف ب «البروملين» (Bromelain) حيث يوجد بشكل طبيعي فيه وهو يعمل كمادة مضادة للالتهابات ويمكن أن يؤخذ مباشرة من ثمار الانناس أو يمكن ان يؤخذ على شكل حبوب أو مدعمات غذائية وكذلك زيت السمك يساهم في الحد من التهابات المفاصل والزنجبيل، فالزنجيل الطازج المغلي جيد للحد من التهاب المفاصل.
الرشاقة
ورد سؤال من القارئ ابو فهد عن حبوب توجد بالصيدليات يقال انها تزيل الشحوم وهي بمسميات كثيرة وان كان هناك أعشاب يمكن أن تخفف الوزن؟..
- تعتبر بعض الادوية المتوفرة في الاسواق والتي يقال عنها انها تساهم في حرق الدهون أحد العوامل التي تساهم في انقاص الوزن ولكن يجب عليك يا أخ «ابو فهد» عرض ما سوف تقوم بتناوله حتى لا يؤدي إلى مضاعفات - لا قدر الله - عموماً هناك أنواع من الادوية تساهم في الحد من امتصاص الدهون ودخولها في الجسم وبالتالي يتم طرد الدهون «التي تناولتها» في طعامك يتم طردها خارج الجسم، وهناك أنواع من العلاجات تساهم في الحد من الشهية وتقلل الرغبة في تناول الطعام، كما ان هناك بعض العلاجات التي تساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية الداخلية وبالتالي تساهم في انقاص الوزن وليس الأمر متروكا لاي شخص في تناولها بشكل دون رقابة طبية، حيث يجب أن يتم استشارة الطبيب وتأكد من سلامتك لتناولها، اما بالنسبة للاعشاب التي يمكن ان تساهم في حرق الدهون يأتي في مقدمتها «النخالة» فهي جيدة في الحد من امتصاص الدهون والمساهمة في طردها خارج الجسم، كما ان خل التفاح يساهم كذلك في حرق الدهون ولكن يجب التأكد من سلامة المعدة وخلوها من أي التهاب أو حموضة.
الوزن
ورد من القارئة ليلى سالم الراشيدي تقول فيه: أريد اعطائي نظاما غذائيا لتخفيض الوزن مع العلم أني أم مرضعة لطفلة عمرها تسعة أشهر ولا أشكو من أي مشاكل صحية والحمد لله، طولي 160 وزني 85ك عمري 26 سنة، الرجاء عدم اهمال فاكسي هذا؟
- أثمن فيك يا أخت «ليلى» وعيك وثقافتك حيث انه يجب على كل أم وبعد الولادة مراعات غذائها لانه يمكن ان يؤدي ذلك إلى حدوث زيادة في الوزن ولكن عموماً يجب عليك انت يا أخت «ليلى» أو من هم في حالتك ان يحرصن على انقاص الوزن بشكل صحي وعلمي وذلك بالحدمن الاكل المحتوي على الدهون والزيوت والاكثار من الخضار والفواكه وكذلك الحرص على المشي والاستمرار على الرضاعة الطبيعية، كما انه يجب عليك ان تنوعي في طعامك لان ذلك مهم لامدادك وامداد طفلك بالعناصر الاساسية.
الأنسولين
ورد سؤال من القارئ سعود حمد الفقيه، هل حقن الانسولين توقف عمل البنكرياس بعد انقطاعي عن الانسولين؟.. وهل البنكرياس يعاود عمله كالسابق؟..
- في الواقع ان الانسولين الذي يعطى لمريض السكري يعتمد على تقيم الطبيب له فهناك مرضى يتم اعطاؤهم الانسولين بعد فترة من المتابعة وهؤلاء «كبار السن» فوق 35 عاماً، حيث يكونون مصابين بالنوع الثاني من السكري فصرف الانسولين لهم يوضح ان غدة البنكرياس مازالت تفرز الانسولين لهضم السكر ضعيفة فيحتاج المرضى إلى انسولين خارجي ليقوم بدوره بشكل جيد، اما بالنسبة لعودة البنكرياس لعملها يعتمد على مدة اصابتك بالسكر والعوامل المساعدة على حرق السكر مثل الرياضة، عمرك، برنامجك الغذائي.