جلطة السفر

مع بداية الصيف يبدأ كثير من الناس في الحجز للسفر بالطائرات إلى المصايف، سواء داخل أو خارج المملكة. والإجازة الصيفية فترة جيدة للترويح عن النفس والسفر إلى المصايف الجميلة التي تتميز بجمال الطبيعة وتنوع الثقافات والابتعاد عن روتين العمل، وجمع الأسرة في مكان وزمان واحد يملأ النفس بالنشاط والسعادة.
ولكن، قبل أن تفكر بالسفر بالطائرة إلى مكان بعيد، لابد من التفكير في ذلك الشبح الذي أصبح يهدد بعض ركاب الطائرات، وخاصة أولئك الذين يسافرون على الدرجة السياحية.
أما هذا الشبح فهو ما يسمى ب (جلطة السفر) أو (تخثر الدم). وتحدث هذه الجلطة نتيجة لتخثر الدم في النصف السفلي من جسم الإنسان مثل الساقين والفخذين.
وتورد بعض الدراسات الطبية الحديثة ما يتعرض له الراكب في المقاعد الضيقة لمخاطر الإصابة بالجلطات الناتجة عن تخثر الدم، حيث إن الجلوس لفترة طويلة وبدون حراك، يمنع تدفق الدم خلال الشرايين بصورة طبيعية، مما يسبب الإصابة بالجلطات بنسبة 50٪، وتزداد هذه النسبة مع الأشخاص الذين اعتادوا السفر بصورة متكررة على الرحلات الطويلة، أو الذين تقتضي طبيعة أعمالهم الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
ويبدو أن السبب في ذلك يعود إلى ركود الدم وانخفاض ضغطه داخل شرايين الساقين والقدم مما يؤدي أحياناً إلى زيادة نسبة الإصابة بالجلطات القلبية.
ويذكر الدكتور جون سكور جراح الشرايين الاستشاري في مستشفيات ميدلسيكس ببريطانيا بأنه «على الرغم من تعدد أسباب الجلطة التي تصيب مجموعات معينة من الأشخاص، إلا أن الدراسات أثبتت أن معظم الذين يتعرضون لها هم من الذين يطيلون فترات الجلوس سواء كان ذلك في مقار أعمالهم أو مكاتبهم أو أثناء السفر بالطائرة في رحلات طويلة دون أن يقوموا بأية تمارين أو حركات أثناء ذلك الجلوس».
ويضيف الدكتور سكور: «إن الحل الأمثل لتجنب الإصابة بتخثر الدم وما يليها من جلطات قلبية هو القيام بتمرين بسيط لعضلات الرجلين بهدوء وفاعلية، أثناء الجلوس في المقعد ودون أن تقوم من مقعدك أيضاً.
ويتلخص هذا التمرين في الضغط بمشط القدم على أي جسم مرن أو اسفنجي عدة مرات مما يسهم في زيادة ضغط الدم داخل الشرايين، وبالتالي انقباض عضلات الساقين التي تعمل كالمضخة لتضاعف من تدفق الدم في شرايين القدمين مما يساعد على تدفق الدم بشكل جيد.
وقد عمدت بعض خطوط الطيران العالمية إلى بيع بعض الأجهزة على متن طائراتها بأسعار مخفضة ليتمكن المسافرون على الرحلات الطويلة من استخدام الجهاز الذي يساعد في تحريك عضلات القدمين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم طوال زمن الرحلة التي قد تستغرق ساعات طويلة.
أما إذا كنت ممن لا يحبون شراء هذه الأجهزة، فإنه من المستحسن أن تحرك قدميك بإيقاع رياضي يساعد في تحريك العضلات، مع أهمية الحركة داخل الطائرة لمدة خمس دقائق على الأقل كل ساعتين.
مع تمنياتي بإجازة سعيدة، وسياحة مثمرة لمزيد من المتعة والفائدة.
والله ولي التوفيق.