امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    الاتحاد الأوروبي يؤكد أن الحرب على قطاع غزة تزداد خطورة يومًا بعد آخر    ترمب يوقّع أمرًا تنفيذيًا بتمديد هدنة الرسوم مع الصين 90 يومًا أخرى    المنتخب السعودي الأول لكرة السلة يودّع بطولة كأس آسيا    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    موجز    بحث مع ملك الأردن تطورات الأوضاع في فلسطين.. ولي العهد يجدد إدانة المملكة لممارسات الاحتلال الوحشية    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    برشلونة يسحق كومو ويحرز كأس غامبر    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    ضبط 17 مخالفًا بحوزتهم 416 كلجم من القات    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    الحكومة اليمنية تمنع التعاملات والعقود التجارية والمالية بالعملة الأجنبية    جني الثمار    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    القيادة تهنئ رئيس تشاد بذكرى بلاده    بطولة الماسترز للسنوكر.. أرقام استثنائية وإشادات عالمية بالتنظيم    7.2 مليارات ريال قيمة اكتتابات السعودية خلال 90 يوما    تمويل جديد لدعم موسم صرام التمور    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    مخلوق نادر يظهر مجددا    تحديات وإصلاحات GPT-5    232 مليار ريال قيمة صفقات الاندماج والاستحواذ    نائب أمير الرياض يستقبل سفير إندونيسيا    «محمية عبدالعزيز بن محمد».. استعادة المراعي وتعزيز التنوع    تخصيص خطبة الجمعة عن بر الوالدين    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    أخطاء تحول الشاي إلى سم    لجنة التحكيم بمسابقة الملك عبدالعزيز تستمع لتلاوات 18 متسابقًا    كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025| الهولندي ManuBachoore يحرز لقب EA SportFC 25    340 طالبا وطالبة مستفيدون من برنامج الحقيبة المدرسية بالمزاحمية    إنقاذ مقيمة عشرينية باستئصال ورم نادر من فكها بالخرج    فريق طبي سعودي يجري أول زراعة لغرسة قوقعة صناعية ذكية    ملتقى أقرأ الإثرائي يستعرض أدوات الذكاء الاصطناعي وفن المناظرة    أخصائي نفسي: نكد الزوجة يدفع الزوج لزيادة ساعات العمل 15%    بدء استقبال الترشيحات لجائزة مكة للتميز في دورتها السابعة عشرة    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة قاع الثور    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    سعود بن بندر يستقبل مدير فرع رئاسة الإفتاء في الشرقية    النيابة العامة: رقابة وتفتيش على السجون ودور التوقيف    إطلاق مبادرة نقل المتوفين من وإلى بريدة مجاناً    طلبة «موهبة» يشاركون في أولمبياد المواصفات الدولي    البدير يشارك في حفل مسابقة ماليزيا للقرآن الكريم    «منارة العلا» ترصد عجائب الفضاء    منى العجمي.. ثاني امرأة في منصب المتحدث باسم التعليم    مجمع الملك عبدالله الطبي ينجح في استئصال ورم نادر عالي الخطورة أسفل قلب مريض بجدة    نائب أمير جازان يزور نادي منسوبي وزارة الداخلية في المنطقة    بمشاركة نخبة الرياضيين وحضور أمير عسير ومساعد وزير الرياضة:"حكايا الشباب"يختتم فعالياته في أبها    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأيسوليوسين ...يزيد درجة التحمل ويساعد على التئام وإصلاح النسيج العضلي
الأحماض الأمينية يحتاجها الجسم للمحافظة على توازنه وإنتاج طاقته
نشر في الرياض يوم 03 - 11 - 2008

نبدأ اعتبارا من هذا العدد التطرق الى الاحماض الامينية وأولها الحمض الاميني الأيسوليوسين Isoleucine:
ويعد الأيسوليوسين أحد الأحماض الأمينية الأساسية، ويحتاج إليه الجسم في إنتاج الهيموجلوبين، كما أنه يثبت وينظم مستويات جلوكوز الدم والطاقة. وتتم عملية أيضه في الأنسجة العضلية. وهو واحد من الأحماض الأمينية ذات السلسلة ثلاثية الفروع. وهذه الأحماض الأمينية مهمة للرياضيين لأنها تنشط إنتاج الطاقة وتزيد درجة التحمل وتساعد على التئام وإصلاح النسيج العضلي.
وقد وجد أن الأيسوليوسين يكون ناقصاً في الأشخاص الذين يعانون كثيراً من الاضطرابات العقلية والجسدية. ونقص الأيسوليوسين يمكن أن يؤدي إلى أعراض تشابه أعراض نقص الجلوكوز في الدم .
وتشمل مصادر الغذاء من هذا الحمض الأميني: اللوز والحمص والدجاج والبيض والسمك والعدس والكبد واللحم وأغلب البذور وبروتين الصويا. كما يوجد أيضاً في صورة مكملات. ويجب تناول مكملات الأيسوليوسين بشكل متوازن وسليم مع الحمضين الأمينيين الآخرين ذوي السلسلة المتفرعة وهما: الليوسين والفالين (حوالي 2مجم من كل من الليوسين والفالين لكل 1مجم من الأيسوليوسين). وتوجد مكملات تحتوي على الأحماض الأمينية الثلاثة معاً.
الأسباراجين Aspargine:
يحتاج الجسم إلى الأسباراجين للمحافظة على توازن الجهاز العصبي المركزي. فهو يمنع الإصابة بالهياج العصبي الشديد أو الهدوء العصبي الشديد، وينشط العملية التي يتم بمقتضاها تحويل حمض أميني إلى آخر في الكبد. يوجد هذا الحمض الأميني بصفة غالبة في مصادر اللحوم.
الألانين Alanine:
يساعد الألانين في عملية أيض الجلوكوز (الذي هو مادة كربوهيدراتية بسيطة يحتاجها الجسم لإطلاق الطاقة). وقد لوحظ ارتفاع مستويات الألانين في الدم وانخفاض مستويات التيروسين والفينيل ألانين في حالة الإصابة بفيروس إبشتين - بار أو الإصابة بالإعياء المزمن. وتوجد صورة من الألانين تسمى بيتا - ألانين تكون جزءاً من تركيب فيتامين ب 5(حمض البانتوثنيك) ومساعد إنزيم أ (وهو محفز إنزيمي حيوي للجسم).
الأورنيثين Ornithine:
يساعد الأورنيثين على تنشيط إفراز هرمون النمو الذي ينشط عملية أيض دهون الجسم الزائدة. وهذا التأثير تزيد حدته عند إضافة كل من الأرجينين والكارنيتين إلى الأورنيثين. والأورنيثين ضروري لوظائف جهاز المناعة والكبد. وهذا الحمض الأميني أيضاً يزيل سمية النشادر ويساعد على تجديد خلايا الكبد. وتوجد تركيزات عالية من الأورنيثين في الجلد والأنسجة الضامة مما يجعله مفيداً في تنشيط التئام وإصلاح الأنسجة التالفة.
والأورنيثين يمكن تخليقه في الجسم من الأرجينين وهو بدوره يعمل كمادة تتحول إلى كل من السيترولين والبرولين وحمض الجلوتاميك. ويجب عدم تناول مكملات "ل أورنيثين" من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات وكل من له تاريخ سابق من الشيزوفرينيا مالم ينصح الطبيب بذلك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.