أنت تسأل

تعديل ساعتي البيولوجية
لي الآن سنة بعد تخرجي في البيت لم اتوظف حتى الآن.. مشكلتي يا دكتور أنني الآن اعتدت على أن أنام يوميا في الساعة السادسة صباحا وأصحو في الساعة 2او 3عصرا.. ولي على هذا الوضع ما يزيد على عدة أشهر..
لاحظت عدة أمور : نقص وزني بشكل ملحوظ جدا من 56الى 50كيلو غراما لا أعلم هل للنوم دخل في ذلك أضف انني لا أستسيغ طعم الأكل بعد النوم ساعتين على الاقل.. مما يقتصر وجبتي على العشاء... كذلك المزاج العصبي جدا بعد النوم.
أحزن عندما أصحو وأجد الجميع مشغولين وأنني افتقدت الكثير من وقتي بالنوم...
هل من الممكن يا دكتور تعديل ساعتي البيولجية لتعود كما كانت.. (أيام الدراسة + الامتياز كنت انام من الساعة 10ولا اسمح لنفسي بالمزيد من السهر حتى لو كان عندي أي امتحان وأصحو قبل المنبه للكلية + المستشفى)...
يبدو أنك تعانين من الاكتئاب، وهذا قد يكون بسبب بقائك بالبيت بعد التخرج وعدم العمل. تقبل المزاج وتأثر النفسية قد يكون له علاقة بنقص ساعات النوم وقد يكون مشكلة أخرى قائمة بذاتها لذلك قد يكون من المفيد رؤية استشاري نفسي مختص. النقطة الأخرى قد تكون ما يعرف بمتلازمة تأخر مرحلة النوم وهو اضطراب في الساعة البيولوجية يصيب الشباب في العادة، حيث يكون الخلل في توقيت النوم وليس في جودة النوم وعلاجها يكون في العادة سلوكيا وبالتعرض للضوء في الصباح عند الاستيقاظ أو ما يعرف بالعلاج بالضوء.
ضيق التنفس
كثير وأنا نائمة أحس اني اقلق من النوم وأحس اني لا أتنفس وأصير اتنفس بصعوبة وتتكرر معايا المشكلة أثناء النوم.
وأحيانا بشرق كثير وأقوم أكح من النوم ، بس بعد كذا بقيت أحس اني مش قادره اتنفس جيدا. وحديثا بدأت اشعر بمشاكل التنفس حتى وأنا مستيقظة زي ما يكون بسحب الهواء وكأنها حاجة صعبة.
والمفروض ان الانسان بيتنفس تلقائيا وهذا يسبب لي شعور بضربات قلب سريعه وساعات بسمع دقات القلب في اذني.
ضيق التنفس له أسباب كثيرة منها ما يسبب ضيق التنفي اثناء النوم فقط مثل انسداد مجرى التنفس اثناء النوم ومن أعراضه الشخير ومنها مايسبب ضيق التنفس خلال النوم وأثناء اليقظة مثل أمراض الربو والحساسية ومن أعراضها الصفير او الأزيز اثناء التنفس وارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ ومن اعراضه الشعور بالحموضة. بدون شك أن لديك مشكلة في التنفس ولكن يصعب تحديدها بدقة من السؤال ولكن يمكن تحديدها وعلاجها عند الكشف. تحتاجين لزيارة طبيب مختص في أمراض الصدر لإجراء الكشف اللازم. وقد يحتاج عمل اختبار للتنفس. كما أنك قد تحتاجين إلى إجراء اختبار للنوم لاستبعاد توقف التنفس اثناء النوم.
متلازمة الساقين.
أرجو أن أجد عندكم جواب أو علاج لهذا المرض المزمن منذ 25عاما حيث اني اشكو من شعور غريب وتملل في رجلي وقدمي يمنعني من النوم. لم انعم بالنوم منذ ذلك الحين رغم تجربة العديد من ألا دويه واستشارة كثير من الأطباء والبحث المتواصل عن حل من خلال مواقع شبكة الانترنيت أرجو مساعدتي إن كان هناك طريقة وشكرا سلفا.
متلازمة الساقين غير المستقرة عبارة عن إحدى اضطرابات النوم، وتتميز بأحاسيس غريبة وغير مريحة في الساقين يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم ولكنها عادة ما تحدث بكثرة قبيل النوم وينتج عنها رغبة شديدة في تحريك الرجلين أو حتى المشي، ونتيجة لذلك يجد المصاب صعوبة في النوم ومن ثم الأرق.
ويصف المرضى إحساسهم بأوصاف مختلفة منها:
@ الشعور بأشياء تزحف على الأرجل.
@ الشعور بالتنميل وأحياناً الفتور في الأرجل.
@ أوجاع وآلام في الساقين مبهمة وصعبة الوصف.
@ الرغبة الشديدة والدائمة لتحريك الساقين وقت النوم.
ويعتبر السبب وراثياً في 30من المصابين. أما في البقية فإن السبب لا يكون عادة معروفاً بالتحديد، ولكن هذه المتلازمة تحدث بصورة أكبر عند فئة معينة من الأشخاص المصابين بأحد الأمراض. اهمها فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وتوجد أدوية فعالة في هذه الحالات ولكن لا بد وصفها من طبيب مختص بعد التأكد من التشخيص.