عيادة الصدرية والنوم

أحلام متواصلة
* منذ أن حملت بطفلي الثاني وانا أعاني ولي مدة سنة من الآن أواجه تقطعا في مدة النوم وأحلاما ليست أحلاما ولكن كأني أمارس حياتي أي أني أتحدث مع أهلي وزوجي ليس حقيقة ولكن في النوم أي أحلام متواصلة أي لا استغرق بالنوم بهدوء بدون حلم أتعبني هذا الشعور كثيرا أرجو مساعدتي ولكم الشكر.
- تذكر الحلم يختلف من شخص لآخر ففي حين يكون لدى البعض القدرة على التذكر فإن البعض الآخر لا يتذكر الأحلام . من المعلوم أن توقف التنفس أثناء النوم يصيب السيدات ويظهر أكثر خلال مرحلة الأحلام ويظهر هذا الاضطراب عند كثير من السيدات ككوابيس خلال النوم وأحلام كثيرة. هل تعانين من زيادة الوزن أو الشخير. أنصحك بعمل تخطيط للنوم للتأكد من عدم وجود توقف في التنفس أثناء النوم. في حال وجود توقف للتنفس ، يمكن حينئذ بدء العلاج حسب شدة الحالة.
القلق و الاكتئاب
* أنا مصاب بمرض القلق والاكتئاب المزمن أتناول دواء الأعصاب منذ 1997 إلا أن هذا الدواء يسبب لي عدة متاعب منها عدم القدرة على التركيز قلة النشاط وخاصة اضطراب النوم وكثرته أحيانا ما يسبب لي عدم القدرة على النوم في الليلة التالية . كما أعاني منذ شهور من عدم المقدرة على النوم في الليل وفي النهار مما قلب كل نظام حياتي ..
المهم ، حتى لا أطيل عليك، أنا أتناول الأنافرانيل لمدة 11 سنة و لقد قمت في شهر رمضان هذا بالإقلاع عن تناوله دون إعلام طبيبي المختص .. و لقد شعرت بزيادة النشاط .. المهم أن ما أسأل عنه هو هذا الانقلاب في النوم : أي النوم في النهار بدل الليل ، هل له من خطورة على الصحة ؟ كيف يمكن معالجته ؟ ثم هل يعد النوم بواسطة الأدوية المخدرة والمهدئة (أدوية الأعصاب) "طبيعيا" و له نفس منافع النوم العادي أم أنه على خلاف ذلك ؟
أنا أعيش حالة دائمة من القلق و عملي مصدر أساسي للتوتر (التعليم) عندما أتعب في العمل أو أتعرض لضغوط لا أقدر على النوم فألجأ للدواء وأحيانا بجرعات مضاعفة مما يزيد في تعبي لأني أقوم باكرا في حين يبقى مفعول الدواء مؤثرا علي مما يزيدني إرهاقا مضاعفا .. كيف يمكن إيجاد حل للحصول على نوم في الليل (ليس في النهار) والتخلص من أزمة الأرق التي أعاني منها لمدة طويلة جدا خاصة عندما أكون في عمل اليوم القادم علما أني لا أنام بسبب الوسوسة التي تكاد تذهب عقلي
حتى المرض الذي أعاني منه هو نوع من الوسواس القهري ... أرجو مساعدتي
- تحية طيبة، يبدو أنك تعاني من مرض نفسي يسبب لك التوتر والاكتئاب والوساوس وهذا بدوره يسبب لك القلق والأرق. لذلك أنصحك بمراجعة طبيب نفسي متمكن والمتابعة معه بانتظام وعدم تغيير أو إيقاف علاجك بدون استشارته. بالنسبة لنوم النهار فإنه في الغالب يكون متقطعا بسبب العوامل الخارجية مثل الإزعاج والضوء لذلك في العادة لا يعادل نوم الليل وهذا لوحظ في الدراسات التي أجريت على عمال الورديات (الشفت). فالذين يعملون بالليل وينامون بالنهار ينامون عادة 1-2 ساعة اقل ممن يعملون بالنهار وينامون بالليل. أما سبب النوم بالنهار والاستيقاظ بالليل فهذا يعود للساعة البيولوجية. في رمضان يغير بعض الأفراد نومه فينام الناس بالنهار ويستيقظون بالليل. تعديل هذا الأمر يحتاج إلى علاج سلوكي يطول الحديث عنه ولكن من تجربتي من الصعب التعديل في رمضان ويمكن البدء بالتعديل بعد رمضان.