بريد القراء

فقر دم ونقص في الحديد
* لدي فقر دم ونقص في الحديد، وأيضاً ضعف في العظام، فهل يتعارض الكالسيوم وفيتامين د مع دواء الحديد؟
* نعم يتعارض الكالسيوم والحديد، ولهذا يجب تناول الحديد سواء حبوباً أو شراباً أو قطرات في غير مواعيد الوجبات التي تحتوي على كا السيوم مثل الحليب ومنتجاته والأفضل تناول الحديد بعيداً عن المكملات والأغذية الأخرى، لوجود عدد من المؤثرات التي تقلل امتصاصه ومنها الكالسيوم والبوليفينول (موجود في الكاكاو والقهوة وبعض الفواكه) والاكسالات (موجود في البقول والمكسرات والكاكاو والشاي) وأيضاً الفايتيت (موجود بالحبوب) والتانين (موجود بالشاي)..
الأنيمياء المنجلية
* أعاني من مرض الأنيمياء المنجلية وتشتد علي في بعض الأحيان لدرجة أني لا أستطيع التحرك وأشعر بالكتمة والخمول وألم في بعض الأعضاء مع صداع شديد، والان مستمر على الأدوية ولكن هل هناك أغذية تعالج هذا المرض؟
* للأسف لا يوجد علاج نهائي للأنيمياء المنجلية ولكن هناك أدوية تخفف من مضاعفاته وأعراضه القوية، وبالنسبة للأغذية هناك أغذية تساعد لتخفيف الالام وتحسين الوضع الصحي ولكنها أيضا لا تعالج الحالة، وهناك أغذية أو طرق مفيدة لمرضى المنجلية مثل:
تناول غذاء صحي متوازن بتناول الفواكه والخضار والحبوب
تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة ومنها فيتامينات (أ ، ج ، ه) ومن المعادن السلينيوم وكذلك الأغذية التي تقلل التجلط وتقليل الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ك).
تناول السوائل بشكل جيد وعدم انتظار العطش كما ذكرنا في الأسبوع الماضي. مع ضرورة زيادتها في حالات الحمى أو الاسهال أو القيء.
زيادة السعرات الحرارية، فالأطفال يحتاجون الى زيادة 20% من السعرات عن الأطفال الأصحاء، وهذه السعرات إضافة للغذاء المتوازن مهمة لتلافي ضعف النمو.
تجنب مسببات السمنة مثل الإفراط في الوجبات السريعة أو قلة الحركة، فالبعض يعاني من مشكلة التنفس عند القيام بمجهود فيتوقف عن القيام بالجهد الأدنى في حياته اليومية.
الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف لتفادي الامساك.
زيادة مصادر حمض الفوليك وهو أحد مجموعة فيتميان ب المركبة الموجودة في البقوليات مثل الفول والعدس واللحوم والفواكه والخضؤوات الورقية
هناك عناصر مفيدة وتجرى الأبحاث للتأكد من فائدتها ومقدراها ومنها الأحماض الدهنية من نوع أوميقا، والمغنيسيوم والزنك وبعض الأعشاب.
تناول بعض الأدوية المعينة مثل المضاد الحيوي ( بنسلين) ودواء حمض الفوليك وذلك بشكل منتظم ودقيق وعدم التوقف عن ذلك مهما كنت الأسباب.
كما أنصحك بالتالي لتخفيف حدة الأعراض:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الحرص على إعطاء الجسم قسطاً كافياً من الراحة وعدم مزاولة النشاطات المرهقة بشكل كبير.
عدم لبس الملابس الضيقة والتي قد تضغط على الأوعية الدموية الدقيقة.
لحماية الشخص من الالتهابات البكتيرية يجب إعطائه تطعيمات أخرى إضافية غير التطعيمات المعتادة.
الاهتمام بتدفئة الجسم وخاصة الأطراف في الأوقات الباردة.
العناية بنظافة الجسم وخاصة بالأسنان ومراجعة عيادة الأسنان بانتظام حيث أن أي تسوس الأسنان قد يؤدي إلى التهابات خطيرة.
تجنب المناطق المرتفعة وانتبه لركوب الطائرات، فالمناطق المرتفعة يقل فيها الاكسجين مما قد يسبب الآلام في العظام وغيره من الجسم.