أكدت الدكتورة أمل العلي - طبيبة أسنان - على أن صحة الفم والأسنان مرآة تعكس الحالة الصحية للجسم، والاهتمام والعناية بهما ينعكس إيجابياً على صحة الجسم عامة ويقي من الإصابة بكثير من الأمراض، مقدمةً بعض النصائح لإتمام الشهر الفضيل بنظافة شخصية. وقالت: لابد من الاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا، بشرط أن لا يبتلع المعجون والحذر من ابتلاع الماء، واستعمال الفرشاة الصغيرة بين الأسنان له أهمية بالغة في علاج اللثة بين الأسنان، مضيفةً أنه من المهم تنظيف ما بين الأسنان بواسطة الخيط ثلاث مرات يوميًا، واستعمال السواك لما له من فوائد عدة كاحتوائه الفلوريد ومواد قاتلة للبكتيريا ويمكن استعماله عدة مرات في النهار والليل. وذكرت أن استعمال مضمضة الأسنان على الأقل مرة يوميًا يمنع تراكم البكتيريا في الفم، ويمنح رائحة فم طيبة، لكن يجب الحذر من البلع أثناء الصيام، والغرغرة بالماء الدافئ والملح خيار جيد في حال لم يكن هناك أي مانع صحي، مبينةً أنه لا مانع من مضغ اللبان الخالي من السكر بعد تناول الطعام، وعلى أصحاب التراكيب السنية الاعتناء بصحة أسنانهم حسب نصائح الطبيب، وتجنب شرب الماء البارد لما له من تأثيرات سلبية على صحة الأسنان وتسببه بحساسية مؤلمة والتهابات في البلعوم. وشدّدت على أهمية الإكثار من تناول الفواكه والخضار والتقليل من الحلويات لاحتوائها على السكر العامل الأساسي للتسوس، موضحةً أنه لا تختلف سبل العناية بصحة الفم والأسنان في شهر رمضان الكريم عن بقية الأشهر، ويكون ذلك باستخدام الفرشاة والمعجون من مرتين إلى ثلاث مرات باليوم، وقد سمح بعض الفقهاء باستعمال الفرشاة والمعجون أثناء الصوم على أن يلفظ ما تبقى منه في الفم وإن ذهب منه شيء إلى الحلق من غير تعمد لم يضره. وأوضحت أن اختيار المعجون يتم بناء على أمور عدة، ويلزم استشارة طبيب الأسنان في الاختيار المناسب، من بينها على سبيل المثال احتواؤه على الفلورايد، فالفلوريد معدن طبيعي يحافظ على مينا الأسنان ومحاربة التجاويف، وهو أهم عنصر يتم على أساسه اختيار المعجون، ذاكرةً أنه ليس جميع المعاجين مناسبة لكل شخص، فمثلاً على الأشخاص الذين يعانون من قرح الفم أن يتجنبوا المعاجين التي تحتوي على مادة (SLS)، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات بالفم اختيار معجون أسنان الذي يتناسب مع احتياجاتهم، أمّا الأوقات المناسبة لاستخدامه فيكون بعد نصف ساعة من تناول الوجبتين الرئيستين في شهر الصيام الفطور والسحور، بالإضافة إلى مرة ثالثة خلال النهار إن أمكن. وقدمت نصيحة للكبار والصغار خلال الشهر الكريم: شهر رمضان فرصة لاستعادة رونق ابتسامتنا، فمجرد التوقف عن التدخين وأكل السكريات يكفي للحصول على صحة فم وأسنان جيدة، من المفضل أن يتم بدء تناول وجبة الإفطار ببعض التمور نظرًا لاحتوائها على الفلوريد الذى يساهم في تقوية الأسنان، والمصادر الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته، وبدء وجبة الإفطار بتناول الكربوهيدرات ليس محبذ لأنها مصدر لنمو وتكاثر البكتيريا، وبالتالي إنتاج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان، فالأطعمة السكرية تعمل على نخر الأسنان، والحلويات التي تلتصق بالأسنان مثل العسل، الدبس، الحلوى التي تمضغ أو الزبيب، حيث تبقى هذه الأطعمة على الأسنان لفترة أطول من السكريات الأخرى، كذلك الشهر فرصة ذهبية للآباء والأمهات للتقرب أكثر من أطفالهم وتعزيز سبل العناية بالفم والأسنان بهيئة قصة يسردونها أو لعبة شيقة يشارك فيها الوالدان والأطفال من أجل تشجيع ثقافة أسنان اليوم لغد أفضل. السواك يحتوي على الفلورايد ومواد قاتلة للبكتيريا لابد من تنظيف الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين يوميًا
