«نفسيتي مضغوطة».. الأسباب والحلول

دائماً ما تتردد عبارة "نفسيتي مضغوطة" فما الأسباب التي تجعلنا نشعر بهذا الشعور؟ وماذا تعني كلمة الضغط النفسي؟
يوضح بروفيسور علم النفس د. محمد القحطاني، أن الضغط النفسي عبارة عن ردة فعل طبيعية للجسم من أجل الدفاع عن نفسه أمام التهديدات والأخطار التي قد تواجهه، وأن الأسباب التي تخلق هذا الشعور فينا هي تدني الحالة المادية وزيادة الأعباء المالية وفي حال التعرض للمشكلات الزوجية والأسرية الشديدة وفي حال الضغوطات في بيئة العمل غير المناسبة والتطورات التكنولوجية ووسائل التواصل الاجتماعي والتي ساهمت في زيادة هذا الشعور ومن خلال نشر الأخبار غير السارة بسبب تأثيرها بشكل غير مباشر على نفسية الفرد وتزيد من الضغط النفسي لديه وعندما تكون طموحات الإنسان أكثر من إمكانياته وأعلى من واقعه فقد يشعر الفرد بالإحباط ويؤدي به إلى الضغط النفسي ويسبب الصدمات النفسية الانفعالية المفاجئة. وحذر من خطورة الضغط النفسي لتأثيره السلبي على اتخاذ قراراتنا في الحياة وعلاقتنا بالآخرين وقد يؤدي إلى شعورنا الدائم بالتعب والإرهاق، لافتاً إلى أن أحد أهم الحلول يكمن في الإيمان بالله والصلاة وقراءة القران والاستغفار وتغيير طريقة تفكيرنا بالتركيز على الإيجابيات في حياتنا وتجنب مواقف الضغوط وممارسة الرياضة بشكل منتظم.