اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    موجز    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    أسعار العقار ترتفع شمالا وتتراجع جنوبا    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    تأجيل انطلاق دوري أبطال الخليج للأندية إلى الشهر المقبل    الشريف يحتفي بزفاف تركي    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    فلكية جدة تدعو لمشاهدة نجوم درب التبانة    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    بيئة جازان تنظم ورشة عمل حول الإستفادة من الموارد الزراعية الطبيعية    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    تنظيم محدث للّوحات الدعائية والإعلانية    المملكة تدين ما يسمى «رؤية إسرائيل الكبرى»    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن "رؤية إسرائيل الكبرى"    وطن يقوده الشغف    حلف شمال الأطلسي يدعم زيلينسكي    تسارع وتيرة التنقيب عن الذهب والفوسفات والبوكسيت محفز قوى للتعدين    النفط ينخفض مع تجاوز العرض مستويات الطلب    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    إزالة الحواجز الخرسانية بالرياض    المدارس الأهلية مشكلات بلا حلول    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    الصاعدي رئيساً لأحد    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    أوروبا تلوح بإعادة فرض عقوبات الأمم المتحدة على إيران    سعود بن نايف يطلع على مستجدات أعمال "تطوير الشرقية"    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    نتنياهو يفتح ملف التهجير مجددا وسط تفاقم الجوع في غزة    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان العلاقات الثنائية وسبل دعمها    رسمياً .. روان البتيري رئيساً تنفيذياً للاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    تنظيم المملكة للمسابقات القرآنية احترافي يجسد مكانتها في قلوب المسلمين    التوسع في تطبيق مقاييس التوافق قبل الارتباط    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    «هن» مبادرة لدعم المواهب النسائية في الموسيقى    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ظاهرة انتشار متلازمة كعبول
نشر في المدينة يوم 17 - 05 - 2010


انتشر كعبول في السعودية بنسبة كبيرة جدا ، فقد أصدرت منظمة الصحة العالمية في الفترة الأخيرة تقارير تفيد بأن نصف المجتمع السعودي معرض لمتلازمة كعبول، وذلك يدل على أن المجتمع السعودي يعاني من أزمة صحية حقيقة. قال صلى الله عليه وسلم ( أصل كل داء البردة ) البردة : متلازمة كعبول. متلازمة كعبول (البدانة) ترجع إلى أخذ الفرد أكثر من حاجته من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها على مدى فترة قصيرة، وهذه السعرات الحرارية الزائدة يتم تخزينها في الجسم على هيئة دهون، وبذلك يصبح الفرد كالشخصية الكرتونية «كعبول». فإن السلوك الغذائي في السعودية قد مرّ بثلاث مراحل غذائية انتهت إلى الشكل الذي نحن عليه الآن، إن المجتمع كان في مرحلته الأولى معتمداً على ما تنتجه الأرض والحيوانات، فكانت التغذية بدائية وطبيعية، تتكون من الحليب واللبن والتمر والخبز واللحوم، وكانت الحياة اليومية تعتمد على الجهد الجسدي والعمل الحرفي واليدوي في الحقول والمراعي. أما المرحلة الثانية فإن آثارها بدأت مع بداية اكتشاف النفط، وتوفر المال، وبدء الاستيراد وظهور مواد غذائية جديدة جاءت مع توافد العاملين من خارج البلاد، وساهم ذلك في تأمين مستوى عالٍ من الرفاهية، يقابله ضعف في النشاط والعمل اليدوي، وكان ذلك سبباً مباشراً في التمهيد للمرحلة الثالثة، والتي زادت فيها كمية الدهنيات والحلويات والمأكولات السريعة مع الزيادة في الكسل وضعف الحركة والنشاط بسبب تطور التكنولوجيا. أن كنت يا كعبول راغباً في إنقاص وزنك فإن عليك عمل بعض التغيرات البسيطة والتدريجية مثلا: يجب عليك ، التفكير في اختيار الأطعمة التي تسمح لك بالشبع بأقل عدد من السعرات الحرارية بدلا من تجويع نفسك مثل أكل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة المطبوخة (الشعير والشوفان) ، والبقوليات، واللحوم بدون جلدها والمأكولات البحرية. أجعل وجبتك تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لجسمك مثل ( النشويات واللحوم والألبان والخضروات والفواكه وقليل من الدهون ) و لا تأكل إلا عندما تكون جائعا. حاول جعل ممارسة الرياضة ممتعة بالنسبة لك، على الأقل يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم الحرص الشديد عند تناول الطعام في الخارج، فعليك اختيار حساء وسلطة كبداية عند تناول الطعام وبعدها تأخذ أطباق صغيرة منخفضة الدهون. لا تهمل من وجبة الإفطار لأنها تعتبر أهم وجبة طوال اليوم حيث تقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل، وعندما تستيقظ يحتاج المخ إلي الجلوكوز، والطعام هو الوقود الفعال لإمداده المخ بالجلوكوز. تناول وجبات خفيفة صحية مثل أكل الفواكه والخضروات، اللبن، العصائر الطازجة، والبطاطا الحلوة حتى لا تأكل بشراهة أثناء الوجبات الرئيسية. وعليك الحد من السكريات. استخدم كميات قليلة من الدهون في الطبخ بأساليب الطبخ المختلفة مثل الشوي التحميص التخبيز بدلا من القلي تجنب استخدام أدوية إنقاص الوزن، فقد حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من شراء أو استخدام المستحضرات لإنقاص الوزن وذلك لاحتوائها على مواد كيميائية غير مصرحة لها تأثيراً خطيراً على صحة المستهلك. مثل Sibutramine هي من المواد المسببة لارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب (الخفقان) والأزمات القلبية ، و مادة Rimonabant وهي من المواد التي تزيد من الاكتئاب وتسيء الحالة النفسية والمزاجية عليك التفكير جيدا قبل الذهاب للعمليات الجراحية للتخسيس. وأخيرا عن المقداد بن معد يكرب أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : « ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه» .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.