الإصابات العضلية والإرهاق البدني أبرز تلك المشاكل

المخاطر الصحية لاستخدام الكمبيوتر

لئن كانت معظم الموضوعات التي يتم طرحها في (القرية الالكترونية) تركز على النواحي المتعلقة برفع اداء مستخدمي الاجهزة الحاسوبية الا ان ذلك لا يعني ان الصفحة تتجاهل جوانب اخرى له اهميتها في منظومة اداء الشخص بشكل عام ومن هذه الجوانب تلك المتعلقة بالمخاطر المحتملة التي قد تتسبب فيها الاجهزة الحاسوبية علىصحة مستخدميها ولهذا الغرض فان هذا الموضوع يحاول تسليط الضوء على ما يمكن ان يؤدي اليه استخدام الجهاز الحاسوبي من اضرار صحية وكيفية تلافيها.
وبداية لابد من الاشارة الى ان الاحصائيات الموثقة من ادارة الصحة والسلامة الوظيفية الامريكية )Osha( تشير الى ان ما يقارب من مليوني امريكي يعانون سنويا من اضطرابات في الاجهزة العضلية والهيكل العظمي ناتجة عن استخدام اجهزة الحاسوب.
ومن بين هذه الاضطرابات اصابات الالتواء المتكررة وهو ما حمل احد خبراء ادارة الصحة والسلامة الوظيفية الامريكية الى التاكيد على اهمية ان يبدا مستخدم الحاسوب في ملاحظة الكيفية التي يقوم من خلالها بالعمل على الجهاز الحاسوبي لان عادات العمل التي يكتسبها الشخص والتي تغلف كيفية قيامه بالوظائف الحاسوبية قد تتسبب في اصابته بمثل هذه الاضطرابات العضلية والهيكلية وهذا الحديث لا يعني ان الاجهزة الحاسوبية وملحقاتها والمصنعة بمختلف الاشكال غير مسئولة عن جزء من المشاكل, الامر الاهم هو القدرة على ملاحظة الكيفية التي نعمل من خلالها على الجهاز الحاسوبي وما لوحات المفاتيح الطبيعية Natural Keyboard الا مثال على ذلك فهي كما اثبتت العديد من الدراسات لا تقلل بشكل واضح من مخاطر الاصابة في الرسغ بل ان الاهم هو الكيفية التي يتم عبرها استخدام مثال هذه اللوحات واهم قاعدة في هذا الخصوص هي ضرورة الابقاء على الرسغ بشكل مستقيم وهي القاعدة التي يجب اتباعها حتى مع مختلف انواع الفارات وأسهم التحريك الموجودة في الاجهزة الحاسوبية المحمولة.
وهناك اصابة عضلية قد تطرأ على احد الكتفين نتيجة رفع ذلك الكتف عن مستوى الكتف الاخر وهذه المشكلة يمكن حلها بالابقاء على كلا الكتفين بشكل متوازن.
والقاعدة الاخرى التي يجب اتباعها بشكل دائم هي ضرورة اخذ فترات متعاقبة من الراحة وبشكل دوري ومستمر لإراحة مختلف الاعضاء التي تعمل اثناء استخدام الحاسوب كما انه من الضروري ملاحظة اهمية الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي بحيث يكون جسمك متعامدا بشكل كامل على الارض مع اعطاء نفسك الشعور بالراحة لجلوسك بمثل ذلك الوضع.
اما الامر الاغرب في الاصابات المتعلقة بجهاز الحاسوب يتمثل في حقيقة ان اكثر الاضطرابات ناتجة عن استخدام الفارة وهو ما يمكن تقليل مخاطره باستخدام مفاتيح معينة على طاولة المفاتيح لاداء بعض المهام التي نستخدم الفارة عادة للقيام بها.
وما دمنا بصدد الحديث عن الاصابات العضلية فلابد من التاكيد على اهمية كراسي الجلوس وضرورة اقتناء تلك الانواع المخصصة لمن يعملون بشكل مستمر والتي تعمل على تقليل مخاطر اصابات الظهر.
بقي اخيرا ان نشير الى انه وعلى الرغم من عدم وجود ادلة دامغة على ان الاشعاع المنطلق من الشاشات قد يتسبب في اية اشكالات خطيرة على النظر الا ان هناك ما يدعم امكانية ان يتسبب طول النظر والامعان في الشاشة الحاسوبية فيما يعرف بالاجهاد البصري والاصابة بقصر النظر وهنا ينصح الخبراء بضرورة ابعاد العينيين عن الشاشة لمسافة لا تقل عن قدم ونصف مع وضع مصدر اضاءة جانبي بالقرب من الشاشة للتقليل من الوهج الصادر من الشاشة وأخيرا اراحة العينين بشكل دوري ومتعاقب.
للتواصل: A banom @ aol. com