رمضان والصحة النفسية

للصيام فوائده النفسية العديدة، وأول هذه الفوائد إنماء الشخصية. ومعناه النضج وتحمل المسئولية والراحة النفسية.
يؤدي الصوم إلى حدوث التوازن في جسم الإنسان وبالتالي يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية
وفيما يلي نبذة مبسطة عن فوائد الصوم للصحة النفسية والعقلية:
- يعمل الصوم على صفاء الذهن وتجنب الإرهاق الذهني والضغوط العصبية.
- الصوم يحسن القدرة على مواجهة المصاعب الحياتية والإجهاد المتكرر.
- الصوم يذهب الأرق ويحسن النوم.
- الصوم يهدئ الحالة النفسية ويعالج الاكتئاب والقلق والتوتر.
- الصوم يهذب النفس ويصقل الشخصية.
- الصوم يعطي القدرة على التحكم في النفس وضبط الشهوات.
- يعمل الصوم على تقوية الإرادة والعزيمة.
- يؤدي الصوم إلى الشعور بالمسئولية والشعور بقيمة الآخرين.
- الصوم يعمل على تقوية الحس الداخلي ومراقبة النفس وتنمية الضمير.
- يعين الصوم على مجاهدة النفس في أمور كثيرة.
- يقوي الصوم صفة الصبر عند الإنسان.
- يعمل على تنمية العلاقات الأخوية والرحمة بالفقراء.
ومن فوائد الصيام الأخرى أنه يخضع الملذات لإرادة الفرد.. فعند الصيام يحدث نقص في سكر الدم.. وهذا يسبب نوعا من الفتور والكسل والسكينة.. وهذه الأحاسيس تؤدي إلى نوع من الضعف والقابلية للإيحاء.. ومن ثم يكون الإنسان في حالة من التواضع وعدم الاختيال بالذات.. مع إحساس بالضعف الديني.. ومن هنا يأتي الخشوع والاتجاه الصحيح إلى الله، وهو ما يعزز إيمان الإنسان ويقوي عقيدته. وهكذا نجد الصيام هو الذي يعمق الخشوع والإحساس بالسكينة، والتحكم في الشهوات وإنماء الشخصية.
والصيام موجود في كل الأديان، وكل الأديان تحبذه؛ لأن في الصيام تعزيزا للإيمان. صحيح أن نوعية الصيام تختلف من دين إلى دين إلا أن الصوم يهب الإنسان السكينة والهدوء والخشوع والتغلب على الملذات، والاتجاه إلى الله.
وختاما.. فالصوم له فوائده المؤكدة من الناحية النفسية، وإن كان الصوم يتعارض مع بعض المرضى بحالات نفسية وعصبية، إلا أن الصيام لا يتعارض مع العديد من هذه الأمراض، وعلى هذا يستطيع هذا المريض أن يصوم، بل ومن الضروري أن يفعل ذلك؛ فالصيام له تأثيره المخفف لحدة المعاناة والآلام في كثير من الحالات النفسية والعقلية.