كيف نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين؟

زُرعت جذور المقارنة والمنافسة في معظمنا منذ الصغر، فغالبيتنا نقارن مدى سعادتنا بزملائنا في العمل وأصدقائنا في المدرسة، إذ لا يكف بعضنا عن مقارنة نفسة بالآخر.
وذكر موقع motto.time أنه في مرحلة الطفولة يقارن الاشخاص أنفسهم وقدراتهم بالآخرين ويسعون لامتلاك الأفضل من كل شيء، فيما يفتقرون إلى القناعة.
وأوضح اختصاصيون في علم النفس أنه من الناحية النظرية لا يمكن أن يكون الانسان الأفضل في كل شيء، إذ ينصدم الانسان بالواقع ويغضب بسبب عدم قدرته على تلبية توقعاته.
وأشار علماء النفس إلى أنه يوجد طرق عدة تجعلنا نتحكم أو نحد من مقارنة أنفسنا بالآخرين، منها:
1. كن ممتناً للنعم
عند مقارنة نفسك مع الآخرين، يجب ان تدرك أنك أفضل حالاً من الكثيرين. يجب أن يقدر الشخص ما لديه من قدرات وامكانات بدلاً من ان يشعر بالاحباط عند رؤية امكانات الآخرين.
2. تعلم من الآخر
وأوضح الباحثون أن التعلم من الآخرين الصفات والمهارات الجيدة أفضل من الشعور بالفشل.
3. احترم الصفات الجيدة التي يمتلكها الآخرون
من الخطأ أن ينتقد الانسان غيره من الاشخاص ممن يمتلكون صفات جيدة، وبدلاً من ذلك محاولة ايجاد صفات سلبية بهم. ويعتبر التركيز على الصفات الجيدة التي يمتلكها الآخرون حافزاً يدفع ممن لا يشعرون بأهمية قدراتهم على تطوير أنفسهم نحو الأفضل.