تسعة أسرار للحفاظ على رونق بشرتك

لا تتوقف النساء عن البحث عن أحدث الطرق وأفضلها للحفاظ على بشرتهن، وبينما يعتبر ذلك أمراً سهلاً إلا أنه يحتاج إلى الكثير من المواظبة والصبر.
ونشر موقع "تايم" البريطاني، تسعة أسرار تساعد في الحفاظ على رونق بشرتك، وهي التالي:
- السرعة
قالت خبيرة العناية في البشرة من تكساس، رينيه رولو: "إن أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس، هو عدم الترطيب مباشرة بعد غسيل الوجه والاستحمام".
وأضافت طبيبة الجلد من نيويورك، إيلين مرمر، أن تجفيف البشرة من الماء يجردها من الزيوت الطبيعية ويقلل من عملية ترطيبها، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.
- الروتين اليومي ليس مقدساً
ولفتت مرمر إلى وجوب تعديل الروتين اليومي وفق حاجة البشرة، فإن كانت بشرتك تشعر بالراحة، فالجأ إلى مرطب ليلي خفيف، أما إن كنت في فصل الشتاء حيث تميل البشرة إلى الجفاف، فرطّبها بمرهم أغنى.
وأوضحت الممثلة الأميركية ومؤسسة علامة "Honest Beauty" التجارية لمستحضرات التجميل، جيسيكا ألبا، أنها تستخدم قناعاً طينياً منظفاً، وتتبعه بآخر مرطباً، خلال شربها قهوتها الصباحية، يومياً.
- تقديم آلات جديدة إلى الروتين
لا تتردد في استخدام آلات جديدة، مثل ال"Derma Roller"، وهي آلة برأس أسطواني متحرك مغطى بالدبابيس، تتسبب بجروح طفيفة على الطبقة العليا للبشرة لتفتح مسارات للمرطبات والمواد المغذية للبشرة، لتدخل إلى الطبقات العميقة في الجلد.
- الحماية من الشمس
استخدمي أنواعاً عدة من كريم الحماية من الشمس حتى تجدي المفضل لديك، فإن مناسبته لك سيساعدك على الاستمرار بوضعه.
- العلاج من "الداخل"
أوضحت مرمر أن أفضل طريقة للحفاظ على بشرة صافية ومشدودة، هي بتناول المواد التي يتكون منها الكولاجين، مثل النحاس الموجود في المكسرات والبذور، واللايسين الموجود في اللحوم الطرية مثل لحم البقر وسمك التونة، إضافة إلى الزنك والمغنيسيوم اللذين يساعدان على محاربة حب الشباب.
ولفتت إلى أنها تزيد من مدخول البيتا كاروتين إلى جسمها عندما تشعر بأن بشرتها شاحبة، من خلال إضافة الجزر أو البطاطا الحلوة لعصيرها اليومي.
وأكدت عارضة الأزياء ومؤسسة علامة "Josie Maran" لمنتجات التجميل، جوزي ماران، أن شرب الماء من أهم الخطوات لبشرة صافية ورطبة، ولفتت إلى أن وضع بعض الخضار أو الفواكه أو الأعشاب يجعل شرب الماء ممتعاً أكثر.
- الرياضة
قالت مرمر أن من وظائف الجلد، تنظيم الحرارة، لذا فإنك حين تمارس الرياضة تقوم بإخراج الحرارة من الجسم، ما ينتج منه وجه محمر ولامع، كما أن الرياضة تعزز تدفق الدم في الجسم، ما يساعد على وصول الأوكسجين والعناصر الغذائية في الدم إلى كل أنحاء الجسم في شكل أفضل.
وأضافت أنها تواظب على الركض أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً، لأن تعزيز تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم صباحاً، يعني أن يومك يكون أفضل!
- التقشير
وقالت طبيبة الجلدية من نيويورك، ويتني بوي، أن خلايا الجلد لا تجدد بسرعة حين نبدأ بالتقدم في العمر، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تكتل الخلايا الجلدية الميتة على سطح البشرة، ما سيحرمها رونقها.
- النوم
وأوضحت ألبا أن البشرة تتجدد خلال النوم، فكل ما سمحت لك الفرصة بالنوم أكثر، لا تتردد، وأكدت أن الأيام التي تنام فيها في شكل كاف، لا تحتاج فيها إلى وضع مستحضرات التجميل!
وأضافت أن عدم النوم لمدة كافية، يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون الذي يمزق الكولاجين.
- الالتزام
لا تلجأ الى طريق مختصر، فالعناية بالبشرة أمر مهم، واستمري فإن عدم القيام بالروتين ليوم واحد يمكن أن يؤثر سلباً.