قلّة النوم تؤذي الدماغ؟

وجدت دراسة أميركية أن النوم أقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.
وتضيف نتائج الأبحاث التي أجريت على حيوانات، وقام بها باحثون من جامعة «ويسكنسون» الأميركية، إلى الحقائق والأدلة المتوافرة في شأن الآثار السلبية لعدم أخذ قسط كاف من النوم، على العقل والبدن.
وأفاد موقع شبكة «سي أن أن» الالكتروني العربي، بأن فريق العمل قام بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على إبقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة slow wave activity SWA، الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم، فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.
وقال الباحثون، في الدراسة التي نشرت في دورية «الأكاديمية القومية للعلوم»، إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر سلباً في قدرة الفرد الإدراكية.
كما أفادوا أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم ساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي الى عجز تراكمي في اليقظة والإدراك.
وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، ما يعرض لخطر الإصابة بالسكر.
وكشفت دراسة نشرت في حزيران (يونيو) الماضي، أن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم.
ووجد بحث أميركي آخر أن قيلولة قصيرة لمدة ساعة، قد تنعش الدماغ وتعزز القدرة على التعلم، وأن تقليل ساعات النوم يبطئ من حركة العقل.
وقال واضع الدراسة ماثيو ووكر أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا، إن النوم وعلى مستوى الإدراك العصبي، «سينقلك إلى حيث كنت ما قبل الغفوة».