17 نصيحة للتعامل مع ضغوط الحياة

الحياة ليست حديقة مفروشة بالورود والرياحين ، فهي مليئة بالأحداث الصعبة كفقد الأحبة، والإصابة بالأمراض والنوازل كفانا الله شرها . مع ذلك فلا بد للمرء من التعامل معها أراد أم أبى . هنا عزيزي القارئ بعض مبادئ التعامل مع ما تسببه هذه الأحداث من ضغوط .
1. اعلم وكن على يقين تام أن ما اصابك لم يكن ليخطئك وأن كل شيء مقدر من الله سبحانه وتعالى.
2. إن التعرض لأي مكروه سوف يمر الشخص من خلاله بمراحل متتالية : الانكار، الحزن، الغضب، الشعور بالذنب، وأخيرا التصديق .
3. خلال المراحل السابقة تذكر أن المؤمن كله خير إن أصابته سراء شكر وإن أصابته ضراء صبر وفي كل خير، وعليه فلابد أن نتقيل ذلك إيمانا واحتسابا وإن لله ما أعطى ولله ما أخذ..
4. تقرب من الله بالدعاء والصلاة والتسبيح وكل أنواع العبادات ففيها تقوية للأيمان.
5. عبر عن مشاعرك من خلال البكاء ولا تكبتها فكبت المشاعر ليس حلاَ لها.
6. تحدث عما أصابك مع من تحب وع المقربين لك ففي ذلك تنفيس عن الكرب.
7. اطلب نصح ومساعدة وارشاد من يعزون عليك من الإخوان والزملاء وانصت إلى ما يقولون لك.
8. انس الماض فالماضي لا يعود ، وركز على المستقبل بطريقة إيجابية.
9. إذا داهمتك الخطوب، ركز على مشكلة واحدة ولا تشتت تفكيرك.
10. تصرف سريعا لحل المشكلة ولا تجعلها تتفاقم ، وكن إيجابا في إيجاد حل لها بأسرع يما يمكن.
11. اشغل نفسك بأشياء إيجابية كممارسة الرياضة، ممارسة الأنشطة الاجتماعية .
12. ابتعد عن الوحدة والعزلة ما أمكن ذلك.
13. لا تلم الأخرين على ما حدث لك ولاسيما أفراد الأسرة.
14. اقض حوالي نصف ساعة في عملية الاسترخاء.
15. حاول أن تلتزم بنظام دقيق وصارم في النوم وتناول الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة.
16. حاول تجنب قيادة السيارة عند حدوث أي صعوبات أو ضغوط شديدة في حياتك لتجنب الحوادث وخلافه.
17. استشر طبيك عند الحاجة.