رغم فوائدها العديدة .. احذر الإكثار من المانجو لتجنب آثارها الضارة

تعتبر المانجو من أبرز فواكه الصيف، يتناولها الكثيرون لمذاقها الطيب ورائحتها الزكية التي تميزها عن الكثير من أنواع الفاكهة الأخرى، فهي تساهم بشكل كبير في إكساب الإنسان الانتعاش اللازم في ظل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، كما أنها تحتوي على نسب جيدة من العناصر الهامة مثل الفسفور، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والزنك مما يعزز من أهميتها الصحية والطبية.
من أبرز فوائد هذه الفاكهة احتوائها على فيتامينات A,C,E مما يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للعناية بالبشرة، والدليل على ذلك كثرة استخدام فيتامين A في الأدوية والكريمات الموضعية، والتي تستعمل في علاج المشاكل الجلدية الكثيرة مثل حب الشباب، النمش، والصدفية، وأيضاً فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد، والذي يساعد على شد البشرة، ومقاومة التجاعيد، أما عن فيتامين E فهو يساهم بفاعلية في التخفيف من تجاعيد البشرة حول العينين، ويجعل البشرة أكثر نضارة، كما يساعد في مقاومة أعراض الشيخوخه المبكرة.
كما أن فاكهة المانجو من أهم عوامل الوقاية من السرطان لاحتوائها على عدد من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم بشكل كبير على الوقاية من خطر الإصابة بأنواع عديدة من مرض السرطان خاصة سرطان الدم، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.
كما يوصى بهذه الفاكهة للسيدات الحوامل، فضلاً عن كونها مفيدة للعين، حيث إن تناول كوب واحد من شرائح المانجو اللذيذة يوفر 25% من فيتامين A الذي يحتاجه جسم الإنسان يومياً، والذي يساهم في تعزيز البصر الجيد، ويقي من جفاف العين والعمى، كما أنها تستخدم لتقوية القلب وتنشط الذهن، بالإضافة إلى استخدامها من أجل تقوية الذاكرة والتركيز.
كما تستخدم المانجو كعلاج منزلي للقضاء على أعراض ضربة الشمس وارتفاع درجة الحرارة، والصداع، وتكسير الجسم. وتعد المانجو من أكثر الفواكه التي تشتهر بتوفر الألياف التي تسهل من عملية الهضم، وتخلص الجسم من الفضلات، وتمنع تقلصات المعدة، وتقي من الإمساك.
كما أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأنيميا وفقر الدم، حيث تحتوي بنسبة كبيرة على عنصر الحديد الهام لبناء كرات الدم الحمراء، كما أن حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعراً حرارياً كما يساعد كل من الفيتامين C ، والفيتامين A في هذه الثمرة على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان ضد الأمراض المعدية، وخاصة نزلات البرد، كما أنها تساعد على تقوية الأسنان والحفاظ على جمالها لغناها بالكالسيوم.
ورغم هذه الفوائد العديدة للمانجو، إلا أنه يجب الحذر من تناولها بكثرة لتجنب آثارها الضارة، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية اللاتكس، فيجب عليه عدم الإفراط في تناول المانجو؛ لأنها قد تسبب له بعض الأعراض المزعجة مثل الحكة أو بعض الحساسية في الفم واللسان، أو القيء والإسهال، كما ينصح بعدم الإكثار من تناول المانجو لمرضى الكلى، كما أنها من أكثر الفواكه التي قد تعمل على ارتفاع نسبة الأملاح في جسم الإنسان وبشدة، مثلما يفعل الملح الأبيض الذي نضعه في كل الأكل يومياً، وهو ما ينذر الإنسان بخطر شديد من ارتفاع في نسبة الأملاح في الجسم، والذي له عواقب وخيمة على الإنسان بالتدريج، لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عن المانجو والملح الأبيض للابتعاد عن ارتفاع نسبة الأملاح.