قائمة المشروبات المفيدة والمضرة للأطفال

من أهم المشروبات المهمة للأطفال هى العصائر الطازجة، خاصة التى تقوم الأم بعملها فى المنزل وتكون هذه العصائر على حسب موسمها ويفضل أن يتناول الطفل هذه العصائر فور تحضيرها حتى لا تتأكسد الفيتامينات التى بداخلها.
فالعصائر الطازجة تحتوى على أملاح معدنية وفيتامينات تحمى الأطفال من الأمراض، بالإضافة إلى ذلك تحتوى العصائر على ما يسمى بمضادات الأكسدة المفيدة للأطفال.
أما بالنسبة للشاى فله فؤاد أكثر من ضرره، حيث يحتوى على محتويات الفينولات العديدة التى أثبتت الأبحاث العلمية، أنها مفيدة للعديد من أمراض السكر والكلى والكبد ومهم جداً للحد من الأورام السرطانية، خاصة الشاى الأخضر، أما بالنسبة لضرره، فهو يقلل من امتصاص الحديد من الجسم مما يؤدى إلى الإصابة بالأنيما ولتجنب هذا الخطر يمكن تناول الطفل كوب شاى يومياً بعد وجبة الغداء بمدة لا تقل عن ساعة ونصف.
وعلي الرغم من الضرر الذى تحدثه القهوة لاحتوائها على نسبة كافيين عالية، مما يؤدى إلى مشاكل فى العظام والكبد إلى أنه أثبتت الأبحاث أنه يحد من الأورام السرطانية ولكنه لا ينصح به للأطفال.
ومن المشروبات التى تضر بالصحة المياه الغازية والتى أثبتت الأبحاث العلمية أنها تؤدى إلى هشاشة العظام ومشروبات الطاقة التى تحتوى على بعض الأحماض الأمينية التى تسبب عبئاً على الكلى مما يؤدى إلى التهابات الكلى ومنها إلى الفشل الكلوى.