البرلمان العربي يدين الغارات التي شنها كيان الاحتلال مستهدفًا محيط القصر الرئاسي السوري    يايسله لجماهير الأهلي: لا داعي للقلق.. جاهزون ل «مفاجآت» كاواساكي    عودة تير شتيغن لحراسة مرمى برشلونة أمام بلد الوليد    أخضر الخماسي الحديث يختتم كأس غرب آسيا لليزر رن ب12 ميدالية    ألونسو يرفض التعليق بشأن امكانية تدريب ريال مدريد    القبض على باكستانيين وإثيوبي بالشرقية لترويجهم مواد مخدرة    مجموعة الدكتور سليمان الحبيب تطلق فعاليات المؤتمر الدولي الثاني لعلاج العقم    طلاب التعليم العام وأولياء أمورهم يدافعون عن التزامهم وحضورهم للمدارس بالأرقام    البنك المركزي الأميركي لا يجد مبررا للإسراع في خفض أسعار الفائدة    قطاع ومستشفى المجاردة الصحي يُفعّل مبادرة "إمش 30"    الطليعة والكواكب وجهًا لوجه في نصف نهائي بطولة صبيا    نائب أمير منطقة مكة يشهد حفل التخرج الموحد للتدريب التقني والمهني    ذخيرة الإنسان الأخيرة" يخطف الأضواء في الطائف    أمير تبوك يستقبل رئيس لجنة جائزة سموه للتفوق العلمي والتميز    محاضرة عن "الولاء والانتماء" في وادي الدواسر    بلدية محافظة الأسياح تشارك في أسبوع البيئة    الرياض تحتضن "أسبوع الرياض الدولي للصناعة 2025" بمشاركة أكثر من 524 جهة عارضة من 20 دولة    أرفى تطلق فعاليات التوعية بالتصلب المتعدد من كورنيش الخبر    وفد وزاري يناقش الخطط التنفيذية مع صحة جازان    إمام المسجد الحرام: البلايا سنة إلهية وعلى المؤمن مواجهتها بالصبر والرضا    إمام المسجد النبوي: الاشتغال بما لا يعني سببٌ للتعاسة ومصدرٌ للخصومات والندامة    الشركات العائلية تقود 60 % من الناتج المحلي لدول الخليج    أمير القصيم يشيد بجهود جمعية "كبدك" في تنمية مواردها المالية ويثني على أدائها المميز    يايسله يعلق على مواجهة كاواساكي:    مغادرة أولى رحلات "طريق مكة" من إندونيسيا عبر مطار جاواندا الدولي إلى المملكة    المياه الوطنية تحقق المركز الثاني في جائزة التميز لتفضيل المحتوى المحلي    "الراجحي" يحصل على الماجسير مع مرتبة الشرف    الهلال الأحمر بالشرقية يدشّن مشروع "معاذ" للسلامة الإسعافية بجسر الملك فهد    "العليان" يحتفي بتخرج نجله    امطار وزخات من البرد ورياح في عدة اجزاء من مناطق المملكة    مدير منظمة الصحة العالمية: وضع غزة كارثي ومليونا شخص يعانون من الجوع    نائب أمير المنطقة الشرقية يرعى تخريج الدفعة 46 من طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل    أمير المدينة المنورة يرعى حفل تخريج الدفعة السابعة من طلاب وطالبات جامعة الأمير مقرن بن عبدالعزيز    نظام جديد للتنبؤ بالعواصف    في إلهامات الرؤية الوطنية    ذواتنا ومعضلة ثيسيوس    الترجمة الذاتية.. مناصرة لغات وكشف هويات    أرقام آسيوية تسبق نهائي الأهلي وكاواساكي    الذكاء الاصطناعي يحسم مستقبل السباق بين أميركا والصين    الفتح يتغلب على الشباب بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    غزة.. حصار ونزوح    المملكة نحو الريادة العالمية في صناعة الأدوية    تراجع الديمقراطية في أمريكا يهدد صورتها الدولية    سكرتير الأديان في بوينس آيرس: المملكة نموذج عالمي في التسامح والاعتدال    بريطانيا تنضم للهجمات على الحوثيين لحماية الملاحة البحرية    إطلاق 22 كائنًا فطريًا مهددًا بالانقراض في متنزه البيضاء    أمير تبوك: خدمة الحجاج والزائرين شرف عظيم ومسؤولية كبيرة    مدير الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من «طريق مكة»    خلال جلسات الاستماع أمام محكمة العدل الدولية.. إندونيسيا وروسيا تفضحان الاحتلال.. وأمريكا تشكك في الأونروا    عدوان لا يتوقف وسلاح لا يُسلم.. لبنان بين فكّي إسرائيل و»حزب الله»    أمير الشرقية يثمن جهود الموارد في إطلاق 6 فرص تنموية    انخفاض وفيات حوادث الطرق 57 %    845 مليون ريال إيرادات تذاكر السينما في السعودية خلال عام    أمير تبوك يترأس اجتماع لجنة الحج بالمنطقة    واشنطن تبرر الحصار الإسرائيلي وتغض الطرف عن انهيار غزة    أمير منطقة جازان يستقبل القنصل العام لجمهورية إثيوبيا بجدة    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: «الماغنسيوم» يُسرع في حرق الدهون وينظم ساعة الجسم البيولوجية
نشر في تواصل يوم 17 - 04 - 2016

كشفت دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة أدنبرة الاسكتلندية، أن عنصر الماغنسيوم يلعب دوراً مهماً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتعزيز معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون "ميتابوليزم".
ومن المتوقع أن تكون هناك انعكاسات إيجابية على صحة الإنسان جراء هذا الاكتشاف، خاصةً أن الساعة البيولوجية ونظام التمثيل الغذائي يتحكمان في العديد من العوامل الحيوية المرتبطة بصحة الإنسان، كما تتحكم في النوم والاستيقاظ وتنظيم درجة حرارة الجسم.
ونشرت هذه النتائج مؤخراً، بالمجلة الطبية الشهيرة "نيتشر Nature"، وكشف تقرير نشر بالموقع الطبي الأمريكي "everydayhealth" أن هناك عدداً كبيراً من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، وتشمل:
1.الخضراوات الورقية خضراء اللون مثل السبانخ والجرجير.
2.المكسرات والحبوب: مثل اللوز والكاجو والسوداني وبذور القرع العسلي وبذور الكتان وبذور عباد الشمس.
3.بعض الأسماك مثل السالمون والماكريل والتونة تحتوي على تركيزات جيدة من الماغنسيوم. 4.فول الصويا والحمص والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا غنية بالماغنسيوم.
5.الأفوكادو والموز.
1. الشكولاتة السوداء والزبادي.
وفيما يتعلق بالفوائد الأخرى لعنصر الماغنسيوم، فقد كشف تقرير نشر بالموقع الطبي الأمريكي "medicalnewstoday" أنه:
1.يساهم في تكوين العظام وينشط فيتامين "د" في الكلى، وهو عنصر ضروري لصحة العظام. 2.مفيد لمرضى السكر حيث يساهم في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
3.يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم المزمن، ويعزز صحة القلب.
4.يحد من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتشمل: الانتفاخ والأرق وتورم الساق وزيادة الوزن وآلام الطمث.
وحذَّر التقرير في الوقت نفسه من تناول جرعات كبيرة من الماغنسيوم لأنها قد تضر بالجهاز العصبي المركزي "المخ والنخاع الشوكي".
ونصح التقرير مرضى الكُلى بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الماغنسيوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.