5 نصائح لعودة حضورية آمنة لطلاب الابتدائية والروضة

أكد استشاري طب الأطفال وغدد الصماء والسكري بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة د. عبدالمعين عيد الأغا، على أهمية استعداد طلاب الروضة الابتدائية مِمَنْ هم أقل من 12 عاماً للعودة الحضورية.
وشدد الأغا، على أهمية التهيئة الاجتماعية والتهيئة النفسية للطلاب للتكيف مع مرحلة العودة الآمنة لمقاعد الدراسة، بعد أن اعتادوا على التعليم عن بعد واكتسبوا خبرة كبيرة في التعامل مع المنصة التعليمية، وفقا ل"المدينة".
ووجه الأغا 5 نصائح مهمة يجب على طلاب وطالبات الابتدائية تطبيقها لعودة حضورية آمنية كالتالي:
1- النوم الصحي من خلال تجنب السهر، وهو الذي يكون مبكرًا بحيث لا يتجاوز العاشرة مساء.
2- عدم تجاوز ساعات استخدام الأجهزة الالكترونية، لتفادي المشاكل الصحية المترتبة على ذلك.
3- تخصيص ساعة يوميًا لممارسة الرياضة، كونها تعمل على تنشيط الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، وتساعد أيضاً على تقوية الذاكرة، وتحسين الحالة النفسية.
4- الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم، والماء، والعصائر الطازجة، وتجنب المشروبات الغازية.
5- عدم تجاهل وجبة الفطور الصباحي، فهذه الوجبة تعد من الوجبات المهمة من الناحية الغذائية لأنها تأتي بعد مدة طويلة من آخر وجبة تم تناولها، حيث تساعد على زيادة النشاط والتحصيل العلمي لأنه يمد الجسم بالعناصر الذي يحتاجها.