رياضة الصباح قبل الفطور تساعد على حرق الدهون

يتساءل جميع الذين يمارسون الرياضة من أجل الحصول على الوزن المثالي عن جدوى ممارسة الرياضة الصباحية قبل الفطور.
ويؤكد تقرير طبي أن الرياضة على معدة فارغة تحرق الكثير من الدهون في الجسم. فهل هذه حمية مثالية أم خطيرة؟ بينما يحذر خبراء آخرون من الحركة والرياضة المفرطة من دون أي تعزيز للجسد من خلال الغذاء لاستمداد الطاقة.
في الواقع، بعض الدراسات تؤكد أن الرياضة مع جسم جائع أو على معدة فارغة تؤثر على الجسم بشكل فعال جداً. وعندما يمارس المرء الرياضة على معدة فارغة تكون قيمة الأدرينالين مرتفعة وقيمة الأنسولين منخفضة وبعدها تقوم العضلات بحرق دهون أكثر; كما يقول الفيسيولوجي بيتر هسبل من جمعت لوون البلجيكية.
وتؤكد دراسة إنجليزية أنها أثبتت ذلك، حيث قام خبراء من جامعة برمنجهام بإقامة تجربة مع 14 شخصاً. وذلك بركوب الدراجة ثلاث مرات في الأسبوع، وبعد ساعة واحدة من ركوب الدراجة كان عليهم ممارسة الجري مجموعة تتألف من سبعة أشخاص كان بإمكانهم التناول قبل الرياضة والمجموعة الثانية كان عليها ممارسة الرياضة دون تناول أي شيء. النتيجة: الأشخاص الذين صاموا قبل الرياضة كانوا أكثر بطئاً من الآخرين لكن أجسامهم قامت بحرق الدهون أكثر من حرقها الكربوهيدرات وذلك أيضاً بالمقارنة مع المجموعة التي مارست نفس الرياضة مع تناول الغذاء قبل ممارستها، على حسب ما نشره الخبراء في مجلة Medicine Science in Sports Exercise.
لكن هناك بعض العلماء يحذرون من ممارسة الرياضة على معدة فارغة، حتى لو قام الجسم بحرق الدهون أكثر على معدة فارغة فإنه لا يمكنه حرق دهون حول البطن أو مكان آخر في الجسم.
ويقول العالم اليكسيس كولفن من مستشفى مونت سيناي في نيويورك;"أنا لا أرى أن الفكرة جيدة، عندما ينخفض السكر في الدم يمكن أن يصاب الشخص بالدوران ويمارس الرياضة بشكل أسوء إذا لم يتغذى بشكل جيد;.حيث يمكن أن يصاب الشخص أثناء التمرين لذلك ينصح العالم على أكل الموز على الأقل قبل الرياضة".