كيف تتخلّص من نزلة البرد بسرعة؟

من المعروف أنه لا علاج لميكروبات البرد، وأن العلاجات المتوفرة تساعد على تخفيف الأعراض وتعجيل الشفاء. إليك بعض النصائح الفعّالة التي تسرّع التخلص من نزلة البرد:
* امنح نفسك بعض الراحة لأنها ضرورية للشفاء.
* اشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.
* تناول شاي الأعشاب مثل البابونج.
* تناول الحمضيات، وأضف الليمون (الحامض) إلى الحساء والشاي.
* شوربة الدجاج من العلاجات الفعّالة، والأفضل أن تكون غنية بالخضروات قليلة النشويات.
* اغسل يديك باستمرار، وقم بتغيير أغطية السرير بوتيرة أسرع.
* استخدم بخاخاً لعلاج انسداد الأنف.
* استنشق بخار الماء لعلاج انسداد الأنف.
* تمضمض بالماء الدافئ والملح لعلاج التهاب الحلق.
* قم ببعض التمارين الرياضية لتحفيز المناعة.
* تناول مكملات فيتامين "سي" والبروبيوتك.
* ابتعد عن الحليب ومنتجاته.