مواعيد النوم تحمي القلب

أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصًا إذا كان الشخص ينام أقل من 8 ساعات في الليلة.
وقام باحثون من جامعة «أولو» بتحليل بيانات 3231 مشاركًا تتراوح أعمارهم حول 46 عامًا، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كان جدول نومهم غير منتظم واجهوا أحداثًا قلبية وعائية خطيرة مقارنة بأولئك الذين يخلدون إلى النوم في وقت واحد يوميًا.
وفسّرت الباحثة الرئيسية، لورا ناوها، هذه الظاهرة بأنها مرتبطة باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية، حيث إن التغيير المستمر لوقت النوم يُربك الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، مما يمنع القلب من التعافي الكامل.
ويؤكد العلماء أن روتين النوم هو عامل يمكن لمعظم الناس التحكم فيه، وبالنظر إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تحصد سنويًا ما يقرب من 18 مليون شخص حول العالم، فإن الالتزام بموعد نوم منتظم قد يصبح من أكثر التدابير الوقائية فعالية وأقلها تكلفة.